当有人致力于帮助人们改善他们的健康状况并促进他们的成长时,我经常想到的一个问题是: 怎么样 你鼓励别人改变吗?简短的答案是,人们只有在准备就绪时才会改变。但这引出了另一个问题: 什么时候 人们准备好改变了吗?

在所有自助指南中,都有一个潜在的陷阱。要进行真正,持久的改变,您必须 值得 的好处。但是,当自尊心低落时,积累价值的唯一方法就是直接采取行动。这种悖论说明了发展中最大的挣扎之一—您如何实践 自爱 什么时候自卑?

幸运的是,这种看似无路可走的方法还有一条路。在本文中,我将引导您通过几种方法来导航自我发展的过程。我将重点介绍您可能会陷入困境的几种方法,以及改善自尊,价值感和人生中最重要关系的最佳方法……与 .

自尊是什么?

自尊是什么?

自尊与您看待自己的方式有关。我们的自我形象是通过生活经历塑造而成的,在童年时期经常被塑造。如果我们发展健康的自尊心,我们就会感到自己的皮肤满足,对自己的能力充满信心,并且能够以机智的方式应对生活中的挑战。但是,过高的自尊心可能会造成损害,从而导致我们对自己的能力过于自信,并且缺乏探索我们的缺陷的意愿。

自尊是一个频谱。自尊心低落的迹象包括缺乏自尊心 置信度,对您的能力的苛刻判断以及对自我价值感的欠佳。接受对您的优良品质的任何称赞或评论可能会很困难。尽管我们所有人有时都会感到不安全,但是自尊心会干扰日常生活,因此成为一个问题。

在亚伯拉罕·马斯洛的 需求层次尊敬在金字塔的顶部附近,在自我实现之下。在马斯洛的理论中,自尊在人类成长中起着重要作用。他将自尊分为两类:对自己的尊重和对他人的尊重的渴望。

由于我们的自我形象和我们对他人的看法之间的联系,自尊通常是比较的产物。自尊心低的人更容易将自己与他人作比较,从而导致低的自我价值。

如何提高自尊心

有一个陷阱-自尊与我们的成就,能力和我们的生活状况息息相关。 研究表明 负面的生活经历可能会对某人的看法产生连锁反应,自尊心会在一天的过程中波动。加上对自尊的理解可能太高,看来提高自尊可能不是最有效的行动。

这并不是说健康的自尊心不是可取的。但是人们提高自尊心的努力是一个滑坡。您可能最终会陷入自我完善的境地,总是在寻找“自我完善”的方法。你的潜意识 动机 可以相信,一旦您确定了某种方式, 然后 你变得可爱。 

我从事自我开发已经十多年了,我认为这很多。人们努力提高自己,学习新技能,阅读所有书籍,参加课程。没有意识到这一点,他们就逃离了自己。基本信念是“我不配。”这就是自我爱的体现。

什么是自爱?

什么是自爱?

自尊与自爱之间的主要区别也凸显了为什么提高自尊并不一定能获得最佳结果。自尊是 知觉 -例如,您目睹自己并感觉自己是好是坏,值得还是不值得。这是对价值的判断。另一方面,自爱是一种 关系。它定义了您与自己的关系。这是至关重要的区别。

自然地,如果您以一种爱心的方式与自己建立关系,那么您对自己的看法就会随着副产品而提高。但是,当您探索如何练习自爱时,还有另一个潜在的陷阱(无处不在!)。您如何从不值得和可能不喜欢的感觉转变为与自己建立爱的关系?这不是不可能吗?

在一定程度上,是的。这就是为什么 我的课程 我主张以自我接受为出发点。还记得有人为了养成可爱而在阳光下学习所有新的自我完善技巧的形象吗?如果同一个人要接受自己,拥抱他们的所有缺点,弱点和更高品质,该怎么办?好吧,魔术就发生了。自我接受是通往自我爱的桥梁。

如何练习自我爱

如何练习自爱?

假设您和不喜欢的人在一个房间里。这是您与您长期处于不良关系的人。如果我要你爱这个人,你认为这会有效吗?将此与另一种方法进行比较。如果我对您说:“我希望您尽最大努力为这个人找到同情心-充分看到他们,承认他们有缺点,就像我们所有人都是不完美的人一样。随着时间的流逝,我希望您尝试逐渐接受这个人。

“没有压力去爱他们。但我仍然希望您对这个人好一点。我希望您能更宽容,更关怀。采取一些小步骤在你们之间架起一座桥梁。看到他们并非全是坏事或全都是好事,而且他们和其他所有人一样,应该得到原谅。”

感觉如何?这总结了自我爱的道路。它从接受开始。它是通过同情和仁慈行为制定的。随着时间的流逝,自我爱逐渐建立。一直以来,由于这种养育关系,您的自尊达到了健康的水平,无需任何直接的工作。

回到我的开场白,也许我们有一个答案。你如何让某人改变?首先要鼓励他们在此时此刻立即接受他们的身份。

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