您是否曾经希望自己每天增加2个小时?当然有我们都希望在一天中创造更多的时间。

在这个时代, 我们经常被要求做更多的事情。在我们的个人承诺不断累积的同时,我们的工作要求越来越高。

似乎总是有更多事情要做。尽管我们的义务继续增长,但我们似乎没有更多的时间与我们关心的人共度时光。

多花几个小时会做很多事情。现在无法在一天中创造更多时间,但是通过遵循以下3个技巧,您可以更有效地工作并恢复原本会浪费的几个小时。

您可以随意使用几个小时;花时间做更多的工作,有更多的时间与家人在一起,或者投入到您的激情中。

在一天中创造更多的时间-一个女人在阳光下捧着一个沙漏

3招在您的一天中创造更多时间

计划您的一天

在每天开始时给自己5至10分钟的时间,以计划自己的工作。列出需要完成的工作以及何时完成工作很重要。这样,如果发生(并且将会发生)任何无法预料的任务,那么您将能够更好地“吸收”它们而不会中断您的工作流程。另外,我建议您考虑白天的能量水平,并在认为自己最活跃时计划最耗能的活动。 (查看我们的帖子,了解如何全天提高能量水平)

 

专注于手头的任务

当您坐下来做重要的工作时,分心会很有意义。在您的电子邮件通知之间,您在浏览Internet时会分心,一个同事来问问题或“紧急”电话。每次分心都会使您失去注意力。研究表明,在分心1分钟后,最多需要18分钟才能恢复焦点。因此,重要的是要尽量减少这些干扰。

这里有一些技巧,可以避免在做重要工作时分心。告诉您的朋友和同事您正在工作,不要被打扰。关闭电话铃声,然后关闭所有通知。关闭所有分散注意力的程序或网页。但是,当您决定工作时,我们还必须知道如何纪律和工作。

完成您的开始

任何未完成的任务都会定期出现在您的脑海中,使您无法专注于其他活动。完成您的任务,产生大量的内啡肽。您会感到快乐和放松,这种状态将使您精力充沛,可以完成其余的任务。这创造了我喜欢的积极动量。有了动力,您就可以比以往更有效地完成任务,并最终以更少的时间完成任务列表。我在这里的建议是将复杂的任务切成更小的,更容易实现的任务。每次启动任务时,您都应该知道自己将有足够的时间完成任务,以便从中受益。

 

这三个技巧相对容易实现。他们将需要一些时间来精通,尤其是前两个技巧。似乎具有讽刺意味,但是通过一些实践,这些技巧将帮助您提高工作效率,并最终在一天中腾出更多的空闲时间来做自己喜欢的事情。谁不想要那个?