纪律不是您与生俱来的,而是随着时间的推移而发展的。它有点像可以随着我们使用它而逐渐增强的肌肉,这意味着您也可以在减少工作量的同时减少自己的纪律。

It’如果没有必要,在不灌输纪律的情况下几乎不可能实现自己的目标。这就是为什么我开发了这种六步方法可以帮助您建立实现任何目标所需的学科的原因。

纪律女运动员在道路上的黎明日落时分慢跑

如何发展学科以达到目标

确定目标

第一步是要清楚自己想要什么。如果没有引导到特定领域,就不会有纪律。它’精确实现此目标很重要。例如,仅说“我会减肥”或“我会赚更多的钱”还不够,相反,您应该说“到7月30日我的腰围将达到28英寸”或“我会赚更多的钱”。每年10万美元,以购买我梦dream以求的汽车。”这个目标越具体,达成目标的几率就越高。明确具体,并包括实现此目标的截止日期

需要改变什么?

定义了所需的内容后,现在您必须确定要达到的目标。这可以是您要采取的一组步骤,也可以是为了达成目标可以养成的习惯。例如,以减肥为例。您的目标可能是:“我每天慢跑30分钟以实现目标。”

会怎样 采取以达到您期望的结果?我需要发展哪些行为?我一天需要养成什么习惯?我需要成为什么样的人?

寻找榜样

向外张望,寻找可以加强您纪律的人。确定一个榜样。它可以是已经实现您目标的朋友,家人或什至是著名人物。您应该效仿这一点,以更快地达到目标。

如果您的榜样是您认识的人,请花点时间与他们联系,并询问他们哪些特定行动导致了他们期望的结果。然后利用他们的经验在整个旅程中更好地约束您。

如果您的榜样是您不认识的人,请尝试找到接受采访或写过关于他们的奋斗经历的人,并尝试从错误中学习并从成功中学习。最好的成功技巧可以在下面找到 传记书籍 考虑他们详细介绍了榜样的奋​​斗和成功。

确定您的原因

为了避免偏离自己的道路,您可以写下要实现目标的原因。找到你的原因。我们实现目标的理由越强烈,我们越有可能坚持最终实现计划的计划。

您将不可避免地面临一些考验您的学科的障碍,因此准备这样的一天是一个好主意。问自己:鉴于我的目标,我面前可能会遇到什么障碍?有什么特别的事情会使我分心呢?

制定行动计划

It’是时候使用前面步骤中收集的信息来制定实现您的目标的行动计划了。

重要的是要注意,要保持纪律并遵守计划,您必须创建一系列连续的小步骤,以达到并确定完成目标的期限。这些较小的目标将使您成为推动者’坐下来,让您对正在执行的任务和项目有一定的控制感。每个人都有特定的截止日期也很重要,这将有助于保持进度。

负责

对您采取的行动负责。找人报告。它可以是您的伙伴,同事或朋友。您甚至可以走得更远,并使用我们的应用程序在Facebook上公开提交。我们已经开发了 免费工具 通过三个简单的步骤帮助您共享目标。 因此,请尝试一下,让我们知道您的想法!您的 动机 如果与您分享的人更接近您,它将变得更强大。害怕让别人失望是实现您目标的最强烈的动机之一,因此请利用它来为您带来利益。