你知道吗 高管 在世界上冥想?这些人出于宗教原因而没有这样做。越来越多的人达到顶峰,正在利用冥想的好处。它使他们更有生产力,并使他们能够更好地实现自己的目标。有许多 每天打坐的好处,这里有七个。

每天打坐的好处

每天冥想的7大好处

冥想减少疲劳

许多研究 表明冥想可帮助您保持机敏并减少疲劳。如果您没有睡觉,需要喝咖啡甚至不想打a,那么冥想是使自己保持清醒和警觉的最佳解决方案。如果您真的很累,建议您早上起床后不要静坐,因为在整个练习过程中保持戒备非常困难。

冥想让您更聪明

佛’s Brain,里克·汉森(Rick Hanson)向我们展示了冥想可通过使与注意力和记忆力保持相关的大脑部分变厚来帮助我们变得更加聪明。随着年龄的增长,如果我们不动脑子,负责语言,认知和情感处理的灰质物质开始慢慢退化,但 打坐 实际上可以阻止这种情况的发生。

冥想减轻身体和情绪上的痛苦

当您遭受身体或情感上的痛苦时,很难集中精力或专心于痛苦之外的任何事情。冥想的好处包括帮助您训练头脑以更健康的方式对疼痛做出反应。学习了如何应对疼痛后,您可以更好地专注于目标。

冥想可以提高您的记忆力

研究表明,在冥想期间,您正在激活大脑的记忆中心。海马负责存储长期记忆,前额叶皮层是大脑存储短期信息的地方。已经表明,这两个区域之间的联系使您可以从内存中检索信息。在冥想中,这个区域会受到刺激,随着时间的流逝,它变得更有效地获取信息。 其他研究 甚至将冥想与改善记忆力的人联系在一起,以帮助失去记忆的人。

冥想可以改善心情

通过冥想,我们每天都可以专注并关注生活中的所有挣扎和困境。当您面对压力时,它会使您情绪低落,并使您变得健忘。冥想将帮助您减轻压力并改善情绪。

冥想让您专注

Daniel Goleman,畅销书作者 重点:卓越的隐藏驱动力 在他的书中解释说,冥想将帮助您保持专注并教您如何减轻压力。冥想可以帮助您掌控自己的生活,也可以帮助您获取智慧,并向您显示正确的道路,以帮助您每天成功并实现目标。

冥想可帮助您变得更有同情心

富有同情心的人可以帮助我们与周围的人进行日常互动。冥想帮助我们变得更富有同情心,充满爱心和宽容。这也伴随着自我接纳,因为,如果我们对自己宽容和爱,那么只有我们才能对他人宽恕和爱。

 

冥想的好处 带给您幸福,宁静和欢乐。它们可以帮助您过上和平而轻松的生活,使您可以专注于自己的目标并取得更大成就。冥想带来更好的人,最后,您的压力和弱点将成为您的长处。

1条评论

  1. 日常冥想 对于遭受压力,感到沮丧或不快乐,受到他人情感影响以及其他与幸福有关的其他原因的人而言,这一点非常重要。每天冥想比随机冥想的影响要大得多,因此,如果您想感受冥想的效果,则绝对应该考虑每天进行冥想。

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