We can have all the strategies and blueprints in the world to improve our lives, but if we don’t truly 相信 we can do it, or that we deserve it, we will 永远卡住.

But how do we learn to 相信?

How to 相信 in yourself in 3 simple steps

我越来越多地发现生活是我们的信念是一切的核心。像大多数人一样,我渴望过一种幸福,健康,快乐和成功的生活,尽可能少地承受压力和压倒一切。

但是,和许多人一样,我一直都在努力相信自己,并相信自己真正能够实现的目标。我会经历一些感觉良好的阶段,并使自己陷入积极思考的意识状态,然后当我的潜意识的手指再次将自己包裹在我身边时,我被拉回地面。

然后我坐在那儿,在这个信念过山车上上下坠落,却一无所获。卡住。被困。迷失在 自我破坏的周期.

什么是信仰?

当我进一步深入研究这个领域时,我感到经常被告知我只需要“相信一切皆有可能”,而无需了解操作方法。 

因此,我想要掌握所有这些的第一步是开始更多地了解信仰及其来源。这使我意识到,我们可以在三个类别的背景下看到世界上的一切:真理,见解和信仰。

真理是绝对的,也是无可争辩的。知道明天会升起太阳,并且我们的脸上会有风的感觉。

然后是一种意见,我们知道的只是一种意见。这是我们人类做出判断,然后就所看到的一切的观点形成意见的能力的一部分,无论事物是某人是对,错,好,坏等。

另一方面,信念是在我们接受意见并将其视为真理时形成的。对我们来说,它们是真实且无可争辩的,我们很难看到过去。

对我来说,仅仅意识到这一点是很强大的。只是对我们一切的可能性保持开放“believe”说实话实际上可能是一种意见,这为变革敞开了大门。因为根据定义,观点是可以辩论的并且可以更改。

打破周期

尽管现在了解更多有关 信仰及其来源,我仍然面临着一个棘手的问题,那就是如何相对于自己的自我形象和自尊来更深层次地改变这一点。

On a conscious level, I was now becoming aware of the possibility that what I 相信d about myself wasn’t necessarily true. I could therefore alter how I see the world and myself in a way that served me and my life goals in a better way.

但是我仍然坚持。对我来说,眼见为实。我认为自己是一个“逻辑人”,因此,如果我要相信一种与众不同的东西,如果我真的开始相信自己和改变事物的能力,那么我将需要首先看到证据。但 我的情况没有变化,因此无法进行内部转移。我被困在一个决定自己内部状态的周期中。

如果情况要真正改变,我将需要打破循环,首先改变我的内部状态。因为改变我们的内部状态是始终如一地采取不同行动和行为的唯一方法,这反过来又改变了我们的现实和当前状况。

In other words, I needed to learn how to 相信 before seeing.

改变内在状态-相信自己

改变我们的内心状态

So to 相信 in yourself, you need to first shift your inner state, as this will create huge ripple effects in the way we see our reality, from the inside out. 我发现做到这一点的最佳方法是通过一个简单的三步过程,涉及意识,挑战性和适应性。

1.意识

这是非常强大的。它涉及绝对清楚当前脑海中正在发生的事情。检查你的 现在的心态 通常有点“curative” in its own right.

我们经常将自己的想法贴上负面,不良或错误的想法,并试图忽略和压制它们,以期我们可以继续努力。但是,花一些时间来真正聆听那里发生的事情可以创造出史诗般的自我意识水平,并帮助您在潜意识水平上发现正在“操纵飞船”的事物。

当我为自己做这件事时,我只是带着记事本走到一个安静的地方,并调整了自己的想法。

So I would invite you to do just that, to ask yourself questions about what you 相信 about yourself and life, and to record what comes up.

2.挑战

下一步是挑战我们刚刚意识到的这些“负面”想法。

I couldn’t 相信 the kind of 自-talk going on inside my head when I first did this. How can you learn to 相信 in yourself when you’经常不说话吗?

我发现,识别每个个人的想法或信念,弄清楚它来自何方,然后问“这是真的吗?”的过程本身就具有令人难以置信的变革性。 突然,情况开始转瞬即逝,我们不仅可以让消极情绪陷入我们的内心,我们还可以将其摆在眼前,并挑战其信誉。

3.重新调整

经过前两个步骤,我有效地创建了一个“blank slate”各种各样的东西,现在可以使自己与对我更好的内在状态保持一致。

因此,第三步就是简单地考虑这一点。什么信念,思想或存在方式会更好地服务于我期望的结果?你怎么能进入一个可以相信自己的内心状态?

当然,就像生活中的许多事情一样,这不是快速解决方案。我们每个人的一生都将形成我们独特的信仰体系,因此要进行深层次的改变,将需要工作和重复。 但是,不断创造意识,挑战和重新调整内部对话要素的工作使我们能够长期改变自己的状态。

如果我们改变状态,我们就会改变行为。如果我们 改变行为,然后改变现实.