迈克尔·格洛弗 是一个心态&表演教练,Goalcast的定期撰稿人 
如何在生活的各个领域更加自信

置信度 这是我确信几乎所有人在生活中的某个时刻都在努力的事情之一。

自信并拥有“更多自信”可以帮助我们实现伟大的成就。然而,缺少它会使我们玩的游戏比我们在生活的所有领域所能做的要小得多。

我一生都在自信心中挣扎,这使我在很多领域都受挫。实际上,这只是我最近个人成长的一个标志,我可以自信而又自相矛盾地承认自己充满了自信。

我的过去充满了选择不离开自己或离开舒适区的时刻。无论是在运动上进步,与女孩聊天还是试图在商业上取得成功,我缺乏自信心似乎始终是阻碍我前进的巨大障碍。

什么是信心?

一生的大部分时间都希望成为每个时刻都充满信心的“那些人”中的一员之后,我意识到我正在以一种对我非常不利的方式来考虑它。

我们在思考自信时犯下的一个巨大错误就是将其视为“二进制”概念。我们倾向于考虑人们对“您是或不是”的方式充满信心。但这极大地简化了事情。

我们都对生活的某些方面充满信心,而对其他方面则缺乏信心。我对自己的写作,指导,制作播客,踢足球,开车和其他各种事情充满信心。但是,如果您要我驾驶飞机,我的信心就会坠落重生。

因此,以明确的方式成为“一个有信心的人”或“不是一个有信心的人”的想法变得很荒谬。

行动至上

那么,这意味着我们以某种方式对生活的某些领域建立了信心。我们捡起东西,重复做一遍,最终达到我们对做这些事情充满信心的地步。

这里要选择的关键方面是 行动 首先,不是信心。

当我们第一次学习驾驶时,我们大多数人都不自信。实际上,我所认识的大多数人在踏上实际道路的最初几次时都非常害怕。但是,一次又一次地回到驾驶员的座位上,可以使我们不断建立信心,直至最终跳入汽车而无需三思而后行。

我们不会坐在家里等待自信突然出现。只是希望有一天一切都会好起来,而我们会充满一个已经驾驶了30年的人的信心。

在任何情况下,这都是正确的。对于从未有过飞行经历的人来说,驾驶飞机似乎令人生畏。但是,从本质上讲,这与学习驾驶汽车没有什么不同。您将学习如何进行练习,并最终对自己的能力充满信心。

这是首先要采取的行动,它使我们能够建立这种信心。

扎根

也许最先采取行动的消息对您而言并不完全具有开创性。即使您以前从未有过深思熟虑,将其带到人们的最前沿也似乎很明显。

而且,这仍然使我们处于需要采取行动来建立信心的“ catch-22”情况下,但首先没有信心采取行动。建议上台表演并征服公众对演讲的信心不足,尽管说起来并非完全荒谬,但说起来容易做起来难。

我认为,所有需要解决的问题都源于我们的自我价值观念。或更具体地说,我们如何衡量自己的自我价值。

在社会意识形态的驱使下,我们没有真正去思考它,而是在脑海中创造了一个关于自我价值的故事,这个故事是关于我们的自我价值与表现的关系。如果我们在许多甚至所有工作中都表现出高水准,就好像我们仅是成为人类的杰出成员一样。

具有讽刺意味的是,由于纯粹的绝望来证明自己被包围,对更高性能的这种努力实际上会导致性能下降。而且,更差的性能可能会伴随着焦虑和内心的动荡。

简而言之,由于担心对绩效的负面评价,我们甚至在开始之前就对想要做的事情失去信心。我们开始缺乏信心,是因为我们对自己做某件事和达到某些特殊标准的能力不抱有信心。

你的存在就是你的价值

不要误会我的意思;我并不是说我们都应该停止努力实现生活中的目标。我们所有人都应该坐下来,而不关心在我们所做的任何事情中都表现出色。

但是,很重要的一点是要理解,在生活中的许多方面达到更高的绩效水平可能源于不将自己的自我价值与之联系在一起。

归根结底,阅读本文的每个人都只是在这里证明自己的自我价值。它是内置的,不需要我们在其他地方找到。实际上,我们的存在是 证明 我们值得存在。

当我们以这种方式重新构架时,一天有可能达到50%或奋斗并且在某些事情上不擅长就可以了。发生这种情况并不会以某种方式使您不值得成为人类或接受生活中想要的一切。

了解这一点为我们每天全心全意露面打开了空间。我们摆脱了这种疲惫的绝望,通过我们在生活的每一个小方面的表现向自己和他人证明了我们的价值。

因此,我们有自信去外面就可以表演。尽我们所能做到最好。而且,虽然知道我们的行为并不会以某种方式减损我们作为人类的价值。

这是一种更加和平的处事方式。