从成瘾中恢复期间我如何保持希望

我比任何人都更加了解从成瘾中恢复过来的至关重要的希望。您需要它来保持积极向上并继续前进。您需要它相信自己可以改变,尽管经历了很多事情,但美好的生活仍将触手可及。但是,当您恢复健康时,保持希望就很难了。您该怎么做才能使希望永存?这里有一些对我确实有帮助的策略和工具。

从成瘾中恢复期间我如何保持希望

我有一个快乐的童年。我有一个充满爱心,勤奋的父母,他们竭尽所能确保我和我兄弟拥有我们需要的一切,以及他们从未拥有的一切。

尽管如此,在我9岁那年,我还是被成人世界吸引住了。我第一次在家庭聚会上喝醉。液体的感觉 置信度 通过我的浪涌使人上瘾。到19岁时,我已经从酒精转向大麻甚至可卡因。我的生活方式和一系列糟糕的选择很快使我入狱两年。

监狱改变了我,而且我第一次看到了我的成瘾给我的生活带来了多大的伤害。当我出去时,我下定决心要清洁。我没有得到任何外部帮助,因为我相信自己可以自己做。

我错了。我艰难地复发,失去了所有的希望和信念 我自己的意志力 让我的生活重回正轨。我的自尊心以及精神和情绪状态受到了很大的打击。在某一时刻,我变得如此坚信,不再尝试自杀是没有意义的。

之后,我的父母让我住进了附近的康复设施。监狱可能让我睁开了我的瘾,将自己变成了我不想成为的一切,但康复使我希望改变对我来说是可能的。康复是我最终获得成功康复所需的工具,支持和指导的地方。但最重要的是,康复帮助我恢复了希望。

希望对恢复至关重要。您需要它来保持积极向上并继续前进。您需要相信自己可以改变,尽管经历了很多事情,但美好的生活仍将触手可及。但是,当您恢复健康时,保持希望就很难了。那么,您该怎么做才能使希望继续存在呢?这里有一些对我确实有帮助的策略和工具。

验收

您需要接受礼物。好的,坏的和丑陋的需要得到现实的承认和接受。不要夸大自己的处境有多糟糕,也不要轻描淡写。一旦您承认并接受了目前的现实,就不要让它拥有您。您的现在并不一定就是您的未来,并且您有权进行必要的更改以确保您的未来更加光明。顺其自然地看待事物,不要让它失望。

目标

目标是保持希望的极其重要的部分。目标是您在一段时间内实现的对自己的期望。期望是希望的一半。

就恢复而言,您应该始终对未来的发展有一个想法。考虑在周,月,年年底之前要进行的某些改进或更改。考虑一下您想克服的感受和诱惑。相信您可以实现,但不要为失败做好准备。尝试设定 自己可以轻松达到的目标和时间表.

分享中

保持充满希望的另一种非常好的方法是聆听和分享希望的故事。您听到的越多 他人的康复和康复历程,并且您讲述自己的故事越多,这些故事在您的日常生活中就会越流行。分享苦难中的希望故事将振奋精神,使您更加相信自己有能力克服成瘾并实现自己想像的生活。

感谢

通常,您会失去希望,因为您看不到生活中所有美好的事物。您让消极情绪笼罩您的思想和精神,使所有积极的方面都黯然失色 你必须感激的事情。尽可能多地列出您感激的所有事情。给自己写些小提醒,整个房子。

当你 专注于所有美好的事物 清醒给您带来的能量,您会发现一种新发现的能量来源,可以继续您的康复和健康之路。

希望是您康复的基石。希望相信您的期望将成为现实。希望使您能够以乐观的态度努力做更大更好的事情,因为您知道一切皆有可能。没有希望,你就无法变得更好,所以不要失去它。不要失去希望,因为它永远不会太迟,而人生中唯一不变的就是变化。为什么不变得更好呢?

安迪·马西亚(Andy Macia)

安迪·马西亚(Andy Macia)是自由撰稿人,企业家和康复成瘾者。拥有9年清洁经验的安迪(Andy)花费时间帮助他人保持清醒并发展其在线业务。

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