道歉的力量：为什么爱意味着说“我很抱歉”

安德鲁·瓜拉（Andrew Guerra）安德鲁·瓜拉（Andrew Guerra）是Sweety Text Messages的创始人。他喜欢与人们分享他对爱情和动力的想法，以期改善生活。安德鲁相信公平和人类智慧。

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社会心理学家知道道歉会导致宽恕，可以恢复被宠坏的人际关系，并且可以治愈尊严。说“对不起”表示您已经选择了与自己无关的人际关系。然而，我们当中很多人找不到自己无法承认自己的错误的力量。让我们看看道歉的主要好处是什么，阻碍我们说“对不起”的主要障碍是什么，以及如何道歉。

道歉的力量：为什么爱意味着说“我很抱歉”

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道歉的好处

道歉至关重要，因为它有助于解决任何冲突并与伴侣重新建立精神上的联系。如果您掌握了 艺术 道歉，它将帮助您减轻人际关系的压力，并摆脱冲突和紧张局势。道歉有许多已证明的好处。

  1. 当您说对不起时，它可以恢复受伤者的尊严，并使他们感觉更好。受到道歉的被冒犯的一方对罪犯表现出同情，然后将他们的受伤害感转化为宽恕。
  2. 道歉可以恢复 相信 和对关系的理解，因为它有助于安全感并使接收者和给予者双方都感到舒适和受到尊重。因此，道歉可以帮助您和您所爱的人 保持情感联系，并加强你们两个之间的联系.
  3. 当您真诚的道歉并恢复这种信任和理解时，一个人可以开始以不同的眼光看您。他们将有更大的倾向去忽视您的缺点并突出您的美德。
  4. 正如心理学家和《情绪急救》（Emotional First Aid）的作者盖伊·温奇（Guy Winch）估计的那样，“有效的道歉不仅能为其他人治愈伤口，还可以消除您的内。”最终，您会形成一种自尊心和快速前进的能力。这也可以起到威慑作用，因此您不会再犯同样的错误。

为什么说“对不起”这么难？

“对不起” –这个简单的短语有时很难发音。造成这种情况的根本原因各不相同，但最常见的是：

  1. 道歉时，您承认自己可能错了，这对我们的自我和自尊心构成威胁。您应该学习如何客观，承认自己的错误，而不是让自我中心主义蒙蔽您。 
  2. 有些人认为道歉是对罪恶的确认，并因此而对冲突负责。他们错误地认为，如果道歉，对方将不会意识到自己的错误行为。这是错误的。道歉实际上打开了交流的渠道，并激发了双方的同理心和理解。
  3. 道歉被视为提请注意该错误的一种手段。这会导致误导性含义，那就是最好忽略或拒绝违法行为， 希望 没有人会注意到。但是，不管有多大的错误都没有关系。如果涉及伤害，您应该道歉而不是让事情恶化。
  4. 人们以为自己是首先应该道歉的人，因此他们等待伴侣的道歉。但这可能对这段关系有害。不要等待，迈出第一步；道歉只会增加您的自尊心，不会减少您的自尊心。
  5. 当他们只想继续前进时，该人可能会认为道歉是对过去的一种沉思。但是，如果您在未先分析和理解自己的行为及其所造成的伤害的情况下前进，那么将来您很可能会重蹈覆辙。
  6. 有些人认为道歉是软弱的标志，但实际上，这是坚强的标志。这是一种慷慨的举动，是对恢复关系的希望的表达。实际上，这是一种勇敢的举动，因为它使人们遭受屈辱的风险。
  7. 该人认为他或她不值得原谅。他们坚持这样的借口，例如``他或她永远不会原谅我，所以我为什么还要尝试？''但是，这些想法可能会对关系造成极大破坏，因为这种无助的滋生会阻止犯罪分子采取医治所需的行动。 

道歉的提示

如果您要道歉并让得罪的人感觉更好，请尝试遵循这些提示。

  1. 当您对不起时，请认真对待。德·克莱克（F.W. de Klerk）曾经说过：“深深的遗憾远不只是说您对不起。令我深感遗憾的是，如果我能把时光倒流，如果我能做任何事情，我本想避免的。”但在道歉之前，请先认清自己的过失并做出道歉。例如，说“对不起，我昨天忽略了与您的对话。”它表明您确实了解自己做错了什么。因此，请始终发自内心地说话，并真诚地道歉。
  2. 仔细选择时间。一个人可能需要时间来治愈伤口，但是您不应该让怨气扎根。如果您对自己所做的事情感到抱歉，请大声说出来，并让他们知道您准备好在他们讨论时进行讨论。
  3. 对您的行为负责。不要防御，不要寻找借口和解释。信息“我对昨天生气和伤害您负有责任”是连贯而直接的。忘掉演讲中的任何“ buts”。 
  4. 方式很重要。确保您的肢体语言表达您的感受。总是当面道歉，与他人目光交流，保持双臂交叉， 收起手机 并专注于人。这些线索将有助于表明您确实确实希望重建信任。

道歉不能改变所做的事情，但可以帮助缓解紧张感和减轻压力。道歉给重建的希望。如果您重视这种关系，那么诚实的道歉可以 使关系发展得很顺利.