作为生活技能的教练和教育者,我向很多人讲述了他们的生活和愿望。无论是关于工作生活,家庭, 或人际关系,人们一直想要的一件事就是在所做的每件事中都能找到幸福。但 幸福不是突然发生的事情。这是一种心态,它依赖于我们培养某些关键情感,这些情感可以帮助我们传播幸福的涟漪。

心理学领域长期以来与精神疾病有关。但是最近’这是积极心理学新领域的突破,该领域涉及人们’积极的情绪。心理学的这个特殊分支关注人们如何过上更充实,快乐和健康的生活。在积极心理学领域有许多发现为人们提供了基于证据的解决方案 在困难时期保持动力.

根据积极心理学,这是我们每天应养成的十种情绪,以保持积极的心态和发展我们的适应能力。

积极心理学-10种情绪

积极心理学告诉我们每天要培养这10种情绪

感谢

感恩是一种安静的积极情绪。当一件大事发生在我们身上时,我们大多数人都会感到高兴,但要感恩的是珍惜我们有幸获得这种好处的事实。当我们感到感激之情时,我们就会变得更有创造力,并找到了回报的方式。它激励我们变得友善。培养和练习这种情感可以使我们保持扎根,并使我们更加欣赏生活。幸福伴随着生活的满足。

宁静

另一个安静的积极情绪是宁静。在这种情况下,我们感到自己无后顾之忧,而当前的情况似乎正好在进行。养成这种情绪非常重要,因为在很多时候,即使一切都好,我们也倾向于固守过去或开始担心未来。需要培养宁静,以期 品尝当下.

利益

人们通常不认为这是一种积极的情绪,但实际上它是一种有力的情绪。我们的兴趣或好奇心是促使我们迈向新学习的动力,而新的学习则使我们有机会发现或创造自己的新情况。始终对新事物持开放态度最终会帮助我们成长和发展。

敬畏

如果我们真的放慢速度 停下来注意,我们会意识到 每一个 生命中的一刻是令人敬畏的时刻。这种生命是敬畏的最大来源,因为我们存在于这个宇宙的伟大之中。当我们感觉到自己存在于这一大规模创作中时,便激发了我们进行更多探索的机会。我们在魔术和学习永无止境的过程中培养孩子般的好奇心。因此,记得从最小的事物到每一刻都感受到 我们周围世界的宏伟。

自豪

骄傲是成就的社会价值。我们可能为自己的成就感到自豪,或者我们认识的某人可能令我们感到自豪。无论哪种方式,这种情感都会将人们凝聚在一起。这种情绪的积极性在于它激发我们大胆梦想并推动我们超越自己的极限来实现自己的目标。对自己感到自豪是必要的,因为 每个人都以自己的方式独一无二。骄傲可以帮助我们认识到自己的能力,并将他们提升到一个新的水平。

希望是最有力的积极情绪

希望

我认为希望是最强烈的积极情绪,因为它是在情况特殊时出现的 最小 有利。当我们处于最迷茫和破碎的境地时,希望是使人们存活下来的唯一情感,即使在战争或恐怖袭击的恐怖之中。希望是我们惧怕最坏的时刻,但仍然渴望更好的时刻。永远不要让这种情绪在你内心消逝。养育它,并始终相信明天会比今天更好。

爱可能是最复杂的情​​感,但也是最美丽的情感。想象没有爱的世界。这也许是人们不仅在夫妻之间,而且在所有亲密关系中都经历的最普遍的积极情绪。积极心理学告诉我们 与每个人一起感受到爱心 使我们在心理上更坚强。

娱乐

我们都知道人们如何成为 生活过于认真,无法实现目标。娱乐是一种使我们保持清醒的情感。无论’通过幽默,喜剧表演或与朋友大笑,这是每天培养的极其重要的情感。积极心理学告诉我们,那些感到更开心的人会更多地关注生活中的积极事物。

灵感

灵感 是激发我们去做大事或非凡事的力量。这是一种伟大的情感,可以在我们的日常生活中培养出来,因为我们周围的一切都会激发我们的灵感。如果我们能感觉到,它将为我们带来巨大的韧性,力量和希望. 因此,感到鼓舞。

喜悦

在取得比预期更好的成绩之后,或者感到更加安全和珍惜之后,我们会在生活中感到快乐。欢乐使我们更加好玩,而当我们变得更加好玩时,我们就会开放并开始学习。欢乐就是那种乐观的积极情绪。