言语有力量。几个世纪以来,作家,知识分子和有影响力的人都知道思想的力量。文字使人们能够记录事件,传承传统,并帮助我们发展复杂的推理。实际上,写作可以帮助我们发现我们已经知道的东西。它’是简化我们自己的想法的过程,这种转变始于我们的脑海,并通过笔与纸进行沟通。变革是这里的关键词,因为单词有能力改变我们的思维方式并赋予我们权力。

这正是海伦·凯勒(Helen Keller)发现野性的力量时发现的。“近六年来,我对自然,思想,死亡或上帝一无所知。我从字面上想着我的身体。没有一个例外,我当时的记忆是触觉的……我知道我像动物一样被迫寻求食物和温暖。…在这些截然不同但体力充沛的记忆中,没有一种情绪和理性思维的火花。我就像一个无意识的土块。然后,突然之间,我不知道我的大脑如何或在何时何地感受到了另一种思想的影响,于是我对语言,知识的唤醒了。 ,关于自然的善恶概念!实际上,我从无到有被提升到了人类的生活。”

写作带来的治愈和改善的力量

为什么要首先写?

写作,或更准确地说是表达性写作,已经作为一种治疗手段被使用了数十年。它使用文字来处理和完善各种情感。这可以几种不同的形式表现出来。例如,詹姆斯·W·潘纳贝克(James W. Pennebaker)’的写作疗法指导参与者写下过去的创伤及其周围的感受和想法。这使人们能够更好地应对他们正在写的创伤。而且,尽管写实事很痛苦,但在不断撰写有关事实的经历后,他们发现了重大的决心,结局和意义。

博客作为一种治疗和自我完善的手段

因此,写作有一个直接的链接’的幸福感,以及改善您的情感和精神健康的力量。传统上有 采取日记形式 手写和手写,但是自从计算机和互联网爆炸后,博客已成为一种流行的表达和发布方式。 轻松创建成功的博客 无疑对此做出了贡献,并导致许多人创建自己的博客。尽管有些人可能会嘲笑博客与传统杂志或其他形式的写作具有相同的好处,’确凿的证据相反。

哈佛大学和马萨诸塞州总医院的神经科学家爱丽丝·弗莱厄蒂(Alice Flaherty)研究了书写过度等情况-一种似乎难以控制的不断写作的冲动-以及作家’s认为,写博客可能会触发大脑中多巴胺的释放,类似于跑步,听音乐和玩视频游戏等活动所产生的刺激和奖励。南希·摩根(Nancy Morgan),《 肿瘤医师 研究主张 博客提供类似的好处 表现力的写作,并已发现人们在应对癌症和其他严重的医疗条件下的证据。有一个表达自己的平台,以及与处于类似情况的其他人建立联系的能力,不仅具有治疗意义,而且还可以增强社区和同理心的感觉。

减轻压力的写作

写作也是减轻压力的好方法。同样,这可以采用期刊或博客的形式,但是写作有许多原因可以帮助减轻压力。思想和忧虑的主要问题之一是,它们通常是未形成的,当它们出现时看起来会更大’在我们的脑海中。将它们写下来有助于将它们缩小到与实际大小相同且易于管理的程度。它允许您非常清楚地说明问题所在,从而有助于解决问题,并且一旦在纸上看到,便可以以更切实的方式解决它。

写作赋权

而且,当然,写作可以帮助您。无论’减少压力,改变幸福感或增加知识和自我意识,写作最终会改变您的想法,从而改变您的生活。如果没什么,写作会提醒您’是您的故事的作者,命运的掌控者和灵魂的队长,而没有其他人。