忙碌的工人是我们社会的荣誉徽章,以至于我们有时甚至以被称为工作狂而感到自豪。

即使你 您的工作,您可能会发现自己处在工作变得太多的情况下。它’知道何时应该稍稍后退,然后以两倍的精力返回工作状态,这很聪明。如果您想做好工作,努力工作是合理的,但是要成为一个工作狂和 努力工作直到死亡’t make sense.

然而,我们中的许多人似乎似乎已经悄悄接受了我们不断地过度劳累和疲倦的感觉。你也一样吗您是总是自愿参加更多工作的人吗?您经常在周末和周末上班吗?您可能是工作道者。  

这里有五个迹象表明您可能会成为工作难者,并提供了一些技巧来帮助您摆脱工作狂和 享有健康的工作与生活平衡.

5个迹象表明您是工作狂和烈士(需要放慢速度)

您已成为工作难者的5个迹象(需要放慢脚步)

大多数人追求工作上的成功,认为这会使他们感到高兴。事实是,工作中的快乐会让您成功。

– Alexander Kjerulf

您的假期几乎没有动过

如果你 take very little or virtually no vacation time, you might be a work martyr.

每个人都需要偶尔关闭电源。如果您放弃一生来工作以证明自己的价值或减少被解雇的机会,那么您’犯了一个重大错误,可能会花很多钱。

只是 用你的 休假日。从长远来看,您的身心将得到赞赏,一旦返回,您的工作效率将更高。

您努力保持随时可用

您是否需要向您的主管和同事表明您’总是有空吗?如果24/7可用性是您取得职业成就的指标,那么您’重新走上了道的道路。

与其帮助您的职业,不如’通过将可用性的期望值设置在不合理的高水平来伤害它。您将永远无法证明自己的价值,并能够放手–您’必须将您的可用性保持在同一水平。 

那’这就是为什么您应该重新考虑日程安排并确定对公司每个人来说最重要的任务的优先级的原因。处理最重要的项目,并随时将其他任务排除在待办事项之外,直到您有更多时间为止。

您会持续疲劳

你每天都醒吗?您可能是一个工作难者,其工作从未真正结束。

那’s 你的身体怎么了 如果你不’偶尔休息一下。 别逼自己 好辛苦您’只会犯更多的错误,变得比你生产率低’d like.

至少得到 每晚七个小时的睡眠 并监控自己的健康状况。您专用的休息时间对您的工作质量至关重要。

道者-工作狂上班睡觉

你不’不要相信您的同事做得很好

您的工作如此耗时的原因之一可能是因为您’重新做一个以上的人的工作。

您是否正在承担其他员工的责任,因为内心深处您不’不相信他们能够提供您想要的结果?如果是这样,你’重新创建一个问题。

工作烈士们相信他们’是公司中唯一能做好工作的人,或者至少是他们能比同事做得更好的人。

您甚至可能有观点,但是这种信念正在使您受苦。最重要的是’适得其反。它鼓励您的同事在您休息时保持放松’重新劳作。您可以打赌,您的同事会发现您很烦人-包括您工作的人’re doing for them.

与其寻求他人的工作,不如寻求帮助或 通知你的老板 如果您的工作量一发不可收拾。您需要妥善管理自己的时间,并将其用于最重要的任务。责任的划分和委派在您生活的各个方面都是至关重要的。

您’re in poor health

太努力会影响您的健康和福祉。那里’毫无疑问。

过度劳累会导致压力,长期承受压力会损害我们的健康。充足的休息和睡眠是 比您想象的重要. 如果你 don’没有足够的停机时间,您’重新面临患糖尿病,心血管疾病,高血压和免疫力下降的风险。

It’不值得为了工作表现而冒着健康风险。

监控您如何度过时间并确保休假。做运动,在自然环境中散步,预约水疗中心以及与朋友和家人共度时光。

如果你’生病了,休息一下,不要’去上班。没有人会认为你是个懒惰的人。您’不是机器,所以请帮自己一个忙,并适当照顾自己的健康。

那么你’避风港,每周工作六十小时’自2010年以来一直在度假,但您’我设法划掉了待办事项清单上的所有项目。 你现在高兴了?

可能不是。然后’是工作烈士的问题–烈士永远不会满意。

使用这五个技巧可以摆脱自己的难,并立即享受健康的工作与生活的平衡。