你知道吗 世界很多’s 至p executives 真的,真的早起吗?您可以确定他们这样做是有充分理由的。起初并不容易,但是一旦您 转移到 习惯,一切都会开始流动。

一旦您每天都能早起,便不再需要任何努力。您将不再需要激励自己早上起床。劳累一天之后,它将变得像睡觉一样容易。

如果您知道并记得以下所有好处 成为一个早起的人,您可以更轻松地做出承诺 早点睡 每天晚上有足够的时间可以继续学习 晚安’s sleep。让我们仔细研究一下早起如何改变您的生活。

崛起闪耀:提早起床的5种方式可以增强您的生活

崛起闪耀:早起改变生活的5种方式

早睡早起,使人健康,富裕而明智。

– Benjamin Franklin

它可以提高您的生产力

您的生产力受到您的极大影响 早上例行。让我给你一个简单的例子。在学生时代的几年前,我每天早晨4:30 AM开始醒来。这是我的早晨仪式:

  • 250毫升柠檬水
  • 快速伸展
  • 一杯速溶咖啡
  • 慢跑(15分钟)
  • 淋浴
  • 健康的一餐
  • 冥想(10分钟)
  • 每日待办事项清单

现在,想象到5:30一切都完成了。然后,我将自己的激情与职责结合在一起。我习惯了 撰写实验报告 每天三十天。这通常需要两个小时,所以到7:30,我已经完成了 最重要的任务 的一天。

明白了吗?生产力是 较强的组织能力,以及计划和正确执行的能力。如果再加上3-4 额外的早上时间 通常会在睡眠中吸收,您拥有完美的配方, 生产率 和丰富的结果。

它给了你动力

早起的时候,您比其他所有人都要早。只有考虑到其余的人在睡觉的时候就开始跑步,这已经给您带来了一系列的惊喜。 动机.

当然,动机是非常复杂的,它可以出现和消失。但 如果您每天习惯养成早起床的习惯,那么大脑会习惯于释放所需量的多巴胺,以使您的工作平稳。

它可以让您计划成功的每一天

如果您决定更早醒来,则可能是出于特定原因。您想提高生产力,想要更多的时间,或者想要获得成功的成功。让我向您保证,您的方向正确,这就是为什么:

早起可以让您有足够的时间来计划和制定策略,而不是让环境和条件控制您的生活。到此为止,我指的是您醒来,上班,让孩子离开幼儿园,回家,做饭,由于疲倦而看电视,入睡然后重新开始的情况。

这是当你让 生活 控制你,或者更确切地说,是让环境控制而不是控制环境。早起并计划您的一天是使每天成功的有力方法。

早起并在日出时活跃,可让您计划成功的每一天

它提高了您的自信心

开始获得更多结果的那一刻,您将变得更快乐, 更自信。当您完成十项重要的事情时,一般的人,醒得很晚并且不计划一天的时间,只会做三到四件事。仅此一项就可以使您对自己感觉更好。

It’与其他人相比,您对自己的表现感到有点骄傲是绝对正常的。毕竟,您正在竭尽所能,成为自己最好的版本,这值得庆祝。

带来更健康的生活方式

早上两到三个小时的“额外时间”可以帮助您改善整体健康状况。您不再需要匆忙吃第一餐-一天中最重要的一餐。您有时间准备一些健康的食物,每天早晨享受。

此外,您会感到压力减轻,因为只要早起,就可以控制自己的生活,一切都井井有条。您将有时间进行一些体育锻炼 行使 幽思。这些很棒的活动直接带您进入 健康快乐的生活方式.

结论

如果您不相信它,可以继续熬夜,并保持在 被迫 起床。或者您可以决定尽快养成这种健康的习惯,在不知不觉中,您就会醒来,因为您 想要.

之所以会这样做,是因为要等待新的美好的一天。这样您就可以完成 非常 只需优先安排一天中最重要和最有生产力的时间:清晨,就可以在一天中完成更多工作。