不管我们是否意识到,我们每个人在生活中都有有害的关系。可能是 有毒的人 我们坚持坚持或坚持我们可以做的习惯或事情’即使在某种程度上我们知道他们伤害了我们或使我们退缩,似乎也没有实现。

我们都必须接受何时 关系 变酸—当它们变成有毒的时候。那是你生命中决定必须改变的那一刻,那 你需要放手 令您久久沮丧的事情。 

生活的净化:释放有毒关系的6个步骤

生活的净化:释放有毒关系的6个步骤

有时候’结束某件事并尝试开始一些新事物总比将自己囚禁在希望不可能的事情上更好。

– Karen Salmansohn

接受 problem

由于没有两个人是同一个人,因此构成有毒关系的关系不仅限于浪漫或友好的关系。可以是食物 社交媒体或您生活中任何其他破坏力。不断需求的困扰会导致更大的问题,使您与现实隔离开来,并且成为您想要存在的唯一现实。接受您的某些问题可以使您迈出第一步,采取必要的措施学会应付和摆脱自己 人,习惯或事物。

分散注意力

找到分心的东西。当渴望开始时,当您想拿起电话并打电话给您不值得的人时,或者您分崩离析时,请分心。试一试,找到新的爱好,尝试一些您一直想做的新事情,但是过去一直受其阻碍。分心使情况变得更容易忍受并且减少了创伤。尽你所能摆脱困境 压抑状态.

削减或完全撤回

如果它’如果是虐待关系,最好是为了自己的幸福,让自己完全摆脱这种关系。完全远离消极情绪需要大量的力量和自律。我曾经相信,留在 情绪上有毒的关系 而不是一个人。我更害怕一个人,而不是让自己与显然没有足够尊重我的人分开。当你 实现你的价值,您将意识到那里有人会比您开始想象的要关心您更多,您只需要耐心并记住这一点。

如果它's am unhealthy relationship, let it go

如果与食物或社交媒体的关系不健康—我也经历过。这些情况很难完全退出。慢慢地减少这些负担比较容易。坐下来反思这些问题的根本原因非常重要。从内部寻找真相是一个艰巨的过程,但必须这样做才能使您不回到这些有害的关系。

感到痛苦

损失并不容易。这不是在公园散步。您需要让自己悲伤,哀悼,去感受痛苦。阻止疼痛是不健康的,因为它将继续在您体内缓慢吞噬您,并且迟早会爆炸。一旦你很难拾起碎片’我就这样撞到了岩石底部。情绪和思想在出现时必须加以处理。您将经历很多负面情绪,但是随着时间的流逝,您必须能够控制和驾驭它们,并最终将它们转化为积极能量。 正能量 那会让你振作起来,给你 有目标感,所以你会 开始生活,而不仅仅是生存。

知道你并不孤单

任何正在经历解除有毒关系的过程的人都需要知道你并不孤单。我没有’不喜欢与朋友或亲戚谈论我的瘾,因为 害怕判断但我允许自己 。通过写作,我发现我可以帮助遭受内心痛苦的其他人出来,谈论他们正在经历的事情。找一个愿意听你一遍又一遍地重复某些事情而又不会生气或沮丧的人。这可能是朋友,亲戚,伴侣,宗教人物,导师或顾问。无论是谁,都必须在那里提供支持并让您减轻负担。 

永不停止战斗

每年,每月,每周,日,分钟,秒都是一场战斗。放手是一场精神,精神和肉体上的战斗。如果这三个不平衡,那么很容易掉入陷阱。每天,您都必须为保持这三个方面的平衡而奋斗。你会遇到非常糟糕的日子 不要’甚至感觉像是生活或起床,但您必须竭尽所能,与这种冲动抗争,并度过一天。无论如何,永不停止战斗。