我住在三个国家,至少搬过9次。如果您数过大学来回的次数,可能还会更多。很难跟踪。我觉得我的生活好像是一个不断的放弃,抛弃,出售和抵抗积累的过程。

尽管每一个举动都充满压力(特别是在变化中的国家),但摆脱事物总是有一种宣泄的气氛。虽然这确实令人不安,但我也满意地将我的生活减少到一堆可以装在SUV后面的手提箱和箱子中。移动迫使我放开了那些带有痛苦回忆的充满情感的物品。一路走来,我以为我无法摆脱迷茫,永远无法替代的生活。

摆脱身体混乱后,我总是感到自由,甚至发现我不知道的东西对我的生活都是多余的。所有这些漫游都教会我更多地投资于谁’比我在哪里,我拥有什么。一直以来,举动一直感觉像是一个很大的负担-即使我想把头发整理得整整齐齐!

美化你的生活,美化你的灵魂

使生活杂乱无章,使灵魂杂乱无章

简化的能力意味着消除不必要的东西,从而使必要的东西可以说话。

– Hans Hoffmann

混乱如何影响心理健康

您不必成为ho积者 受太多东西的负面影响 或对自己拥有的东西不健康。即使您的房屋外表整洁,随着时间的流逝,壁橱和车库中的物品也会对人的心灵造成压力。

关于混乱的最糟糕的事情是,它会加剧现有的压力。最重要的是,这是人们可能不会想到的微妙影响。不健康的协会,例如属于已故或已故家庭成员的物品,会进一步加剧这种难以捉摸的心理痛苦。

精神科医生和专业组织者 经常将客户彼此介绍。这两个领域的专业人员通常都非常擅长识别分频器,因此您可能会为那些因混乱而承受压力的人们所建立的相互联系的支持系统感到惊讶。杂物似乎与悲伤,疼痛和强迫症有很强的相关性。因此,我要说的第一件事是,即使您的混乱问题远没有Hoarders所描述的那么严重,寻求专业帮助也不会感到羞耻。

生活中不同类型的混乱

  • 身体杂乱:令人压抑的身体事物
  • 日历混乱:过多的社会或工作义务
  • 情绪混乱:太多有害或不愉快的关系

我认为生活中的混乱不仅是身体上的。您可以通过多种方式累积不需要的关联。

北美地区对劳累过度和经常忙碌的人们产生了奇怪的尊重。我们赞美的这些特质 可能非常不健康,尽管他们创造了充实的生活,但不一定创造充实的生活。学习认识 什么时候抽空 是改善情绪健康的重要一步—嘿,甚至可能还给您时间使身体杂乱。

我也经历了混乱的关系网。尤其是如果存在不平等的因素,而您付出的比得到的更多, 太多的友谊和人际关系会削弱您的情感力量 并留给真正重要的人。

解决混乱的方法:移动! (或假装搬家)

移动经常解决困扰我的所有三种混乱情况。它迫使我从生活中砍掉大量物质财产。

搬家也重置了我的工作和社交时间表。一项新工作需要再次结识朋友,这使我能够从头开始重新创建日历,从而使仅承担尽可能多的工作变得更加容易。

我还发现,远离常规社交圈 减少无法满足的关系。我自然会努力与他人保持联系并拜访最关心的人,而与他人保持联系需要额外的努力 展示了我最爱的朋友是谁。

整理和缩小尺寸-放手去做

如果您不处于移动状态,仍可以保持整洁 喜欢 你在移动。假装!

当需要整理时,我会使用一些不太可能的建议来源。即使我不打算搬家,我也会签出 搬家包装建议 出来。然后我假装自己在做。我给自己一个极限—比方说,一辆不带家具的SUV,或一辆不带家具的立方体卡车。您不必实际打包车辆,而是查找内部尺寸并将其用作参考。

逐个房间清空所有物品,然后包装并贴上标签盒。有一个重要的区别:按优先级打包,而不是相似性。一定要把绝对喜欢的书或电影与炊具或牙刷等基本物品放在一起。允许包含让您快乐的事物,但请确保它们确实如此。在方框上贴上标签,以表明您的优先级。具体来说,准备好完整的清单清单,就好像您实际上是在装卡车并下车一样。在数字标尺上标出盒子的优先级,例如1-10。完成后,请查阅每个包装箱的清单并仔细检查其优先级。然后选择一个数字,扔掉它下面的每个方框。

我在自己身上取得了成功的另一招是假装我在卖房子。我将开始考虑要对每个房间做些什么,以使其超级畅销并给人留下深刻的印象。使其“流行”。通常,这意味着要摆脱其中的大部分内容。我再次查询有关如何 打扮你的房子出售。在此期间,我会进行一些装饰和 风水 总的来说,每个房间让我感觉好很多。

减轻生活

然后,当然,实际上是在做(如果您愿意)。有一次,我一家拥有一间住宿加早餐旅馆,一个六卧室,四浴室的怪兽。即使我们必须保持清洁整洁,但最终还是收集了太多东西:我们既不喜欢也不使用的家具和装饰,多余的厨房和餐桌用品,足够的备用床单和毛巾来吸收游泳池。精简为更合理的联排别墅是一种极大的解脱,并且无法将所有内容放入其中,这使摆脱麻烦变得更加容易。这是令人兴奋的新过程的一部分,而不只是令人不愉快的琐事。

因此,无论您要放弃一两个卧室,还是进行彻底的改变并自己建造 离网小房子,小型化可以减轻您的生活负担。另一方面,请务必谨慎。如果您正在与严重的外伤或疾病作斗争,那么可能没有任何个人改变可以“解决”您的问题。但是,如果结合专业建议,这些使您的生活杂乱无章的策略可能会有所作为。