追求成功,努力工作并为自己的事业设定积极的目标都是一个人的奇妙特质。但是对于某些人来说,这只是表面。如果 你很难离开工作 在休假时,如果您在度假时检查工作电话,或者无论是否需要钱都超时工作,那么上瘾可能是另一种精神疾病的征兆。

我们不是在口语上谈论成瘾。实际上,挪威卑尔根大学的一组研究人员 测试工作成瘾 受到来自 吸毒成瘾 识别工具。

工作成瘾不是开玩笑:这可能是心理疾病的征兆

工作成瘾不是开玩笑:这可能是心理疾病的征兆

我们大多数人在紧迫的事情上花费太多时间,而在重要的事情上却没有足够的时间。

– 斯蒂芬·科维

工作成瘾与精神疾病之间有什么关系?

挪威的那些研究人员进行了广泛的研究,结果表明 工作成瘾与疾病之间的统计关系 包括焦虑,抑郁,多动症和强迫症。

我要花点时间提及他们发现的是关联,而不是因果关系。简而言之,这意味着在工作上成瘾的人也有另一种精神疾病,这在统计学上具有相关性。它不能确定工作成瘾会导致精神疾病,反之亦然,或者工作成瘾的人肯定还会患有其他精神疾病。

研究的意义与 任何感到缺乏控制的人 围绕他们的工作关系。如果您认为自己正在表现出工作成瘾的症状,则可能是无法诊断的精神疾病。

如果您没有其他疾病怎么办?

工作上瘾仍然 一个合法的,潜在的严重问题 在自己的权利。工作成瘾的主要问题是,这种成瘾是不可持续的。从心理上或身体上,您最终可能 燃尽。当这种情况发生时,您可能最终会崩溃, 对您的职业感到厌倦或身体健康受到影响.

工作成瘾可能是导致 工作场所严重倦怠。发生这种情况时,如果您没有补充精神健康的工具,那么螺旋下降可能会对您的职业生涯和健康产生长期影响。

工作成瘾-您可以做什么?

你能做什么?

您应该做的第一件事是咨询专业人士,以了解您是否正在面对其他精神疾病。如果您还正在管理另一种无法诊断的疾病,那么就不会从工作成瘾中恢复过来。确定具体挑战后,就可以开始治疗计划。再说一遍,我真的不能重申这一点,如果您的工作成瘾很严重,您可能想咨询医生以转介给适当的专家。

无论采用哪种方式,恢复都可能意味着 慢下来,并改变您的日常活动,以便有时间进行自我反省,休闲和 重新评估您的生活重点。有许多日常活动可帮助您减少倦怠的风险,例如走出健身房和 在大自然中锻炼.

克服任何类型的精神疾病都是您需要从许多不同角度来解决的过程:

  • 医学角度,这使您可以保持思路清晰,自己动手做。并非每个人都需要对药物进行化学干预,但不要相信任何告诉您每天出门就可以治愈抑郁症的人。
  • 内省的治疗角度 让您回顾自己的经验并根据指导性目标设定来规划未来。
  • 日角度 这包括保持有利于保持生活平衡的常规程序,并避免导致螺旋上升的陷阱。

没有一种解决方案可以治愈您并减轻您的生活负担。但是将专业帮助与策略结合起来 为自己腾出时间,使生活变得整洁 从工作义务和其他 负面影响 可以大大改善您的生活质量。