雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)– Find Your Gratitude

美国技术主管,活动家和作家谢丽尔·桑德伯格(Sheryl Sandberg)在加利福尼亚大学成立之初发表了感性的讲话。

文字记录:

一年零十三天前,我失去了丈夫戴夫。他的死是突然而出乎意料的。我走进健身房发现他躺在地板上。我飞回家告诉我的孩子他们父亲已经走了。我看着他的棺材掉入地下。我被悲伤的深雾吞没了,我认为这是虚无。空虚充斥着您的心脏和肺部,限制了您思考甚至呼吸的能力。我了解了悲伤的深度和损失的残酷性。

但是我也了解到,当生活把你吸引到下面时,你可以踢到底部,找到水面,然后再次呼吸。我了解到,面对虚无或面临任何挑战,您可以选择快乐和意义。您几乎肯定会面临更多和更深的逆境。那里’失去机会。做不到的工作’锻炼。改变一切的疾病或犯罪。那里’失去尊严。偏见的尖锐刺痛,一旦发生。那里’s loss of ,可以打破的关系’不能修理。有时候’本身就是生命的丧失。

但是,我想谈的是今天您下一步要做的事情,即无论何时遭受打击或如何遭受打击,您可以做的克服逆境的事情。未来的轻松日子会很容易。艰难的日子,就是挑战您成为核心的日子,这将决定您的身份。您不仅会根据所取得的成就来定义自己,而且还会根据生存方式来定义自己。

有一天,我的一位心理学家朋友亚当·格兰特(Adam Grant)建议我考虑一下事情可能会变得更糟。“Worse?” I said to him. “你疯了吗?情况如何会更糟?”他看着我说,“戴夫可能有同样的心律失常驱使您的孩子。”

他说的那一刻,我感到非常感激,因为我的孩子还活着,这种感激消除了一些悲伤。一年前,他还剩11天。而且我们不知道。然后我们流着眼泪问彼此,如果我们知道还剩11天,我们将如何生活。您能否要求自己像还剩十一天一样生活?我的意思是,生活着每天的珍贵,因为那’每天实际上是多么宝贵。

我今天站在这里,那是我一生中最糟糕的一天,最糟糕的一天。我能想象的最糟糕的一天。有两件事情是对的:我充满了悲伤。一直和我在一起。就在这里,我可以触摸它。我不知道我会哭得那么频繁或如此之多。

但是我第一次’感谢您的每次呼吸。一世’感谢生命本身的恩赐。我以前每天晚上都上床睡觉,担心那天我做错了所有事情,请相信我,这份清单是错的。现在我去睡觉试图专注于这一天’s moments of joy.

失去丈夫帮助我深表谢意,这是我一生中最大的讽刺。感谢我的朋友们的好意,我家人的热爱和我孩子的笑声。俗话说,“我们比我们以前想象的要脆弱得多,但我们比我们想象的要强大。”我对您的希望是,您不仅可以在像今天这样的困难时期找到感激之情,而且可以在需要它的艰难日子里找到感激之情。当发生悲剧或[失落?]袭击时,要知道自己内心深处有能力克服一切,我的意思是任何东西。我向你保证。