我们的世界是数字化的,我们越来越依靠技术来相互联系。打电话给朋友聊天的日子快结束了—现在我们通过社交媒体进行交流。我们在社交媒体上拥有独特的存在和身份,使用它来查看其他人在做什么,并让其他人看到我们。 

社交媒体可能会非常有益。它可以使我们长途相聚;它可以帮助我们随时随地与他人建立联系。有时它也可以帮助我们表达可能不会亲自表达的事物。

但是,当我们分手并试图从恋爱关系中继续发展时,无论走到哪里,我们都能看到前任怎么办?当感到焦虑时,我们开始寻找前任的期望,只是去了解他/她在没有我们的情况下度过的美好时光,然后体验增加 拒绝的感觉 让我们对自己感到更糟?

以下是有关如何处理社交媒体的一些建议,以便您可以继续前进并停止伤害。

在社交媒体时代如何放任前任

在社交媒体时代如何放任前任

有些人认为坚持下去可以使我们坚强,但有时会放手。

– Herman Hesse

1.为您共享的信息设定健康界限

处理您内部发生的事情并确认您正在遭受的损失非常重要。这是你的感觉很原始的时候 感到脆弱。有时候我们想发泄我们的前任。阻止自己,因为您以后可能会后悔。并非每个阅读您的帖子的人都会对您友善,并且您不需要全力以赴。

照顾好自己。在这些时期,健康的支持系统很重要。与有爱心的家人或朋友谈论您的感受,并找到一群正在经历您所经历并能理解您的人。 充满爱心和关怀的人.

2.找到勇气将他们淘汰

如果看到的内容让您感到不高兴,并且发现自己迷恋前任的帖子或与他们约会的对象,那么您需要停下来。切断它们,将其从您的朋友中删除’列出,或隐藏他们的帖子(如果您认为最好)。不要让自己处于目睹没有你的前任有多高兴的位置。另外,请记住 人们可以通过社交媒体创建完美的形象 那不一定是真的。有时,甚至越多的人发布了自己的生活多么美好,那么真实性就越差。他们似乎更专注于发布自己度过的美好时光的照片,而不是完全享受当下的情况,而不会分心或不需要见证人“happiness.”

3.不要在生气,悲伤或受伤时张贴任何东西

最好的决定和最明智的话来自一个平静的地方,而不是脆弱的地方。当您冷静下来时,您可能会后悔。  

4.控制您重新建立联系的冲动

有时,我们会喜欢通过评论或评论他们的帖子,或者通过发送文本或消息来重新建立联系。从长远来看,这可能会伤害您,并且对您不利。它告诉您您还没有过去,并且您需要先治愈自己的痛苦,然后才能开始健康的恋爱关系。如果您有这种需求,请立即打电话给朋友,与他人联系或散步,直到您变得更加镇定自如为止。不要压抑你的感情— 与他们保持联系认出他们,表达他们— but 以健康的方式去做.   

5.停止好奇,这是消极的!

我们自然对您的前任可能会遇到的新人感到好奇。他们看起来如何?他们喜欢什么?他们像什么?他们有什么我没有的?好奇并与他们进行比较很自然。不要打开与他们的交流。他们不认识你。他们不在他们真正想要听到您的声音的地方。与他们保持距离。  

注意你的内心世界。请注意当您查看前任的照片或他们的新恋情时的感受。注意您对自己说的话。如果您发现自己与他们进行比较,感到焦虑,悲伤和沮丧,或者被迫花数小时在社交媒体上,则需要停下来并注意自己内部正在发生的事情。所有这一切可能意味着您尚未结束自己的前任,但他们可能已经结束了恋爱关系,或者至少正在努力做到。请注意这对您说什么以及对您意味着什么。

对自己好一点。 爱自己。做那些 让你感觉很好。养育您的事物充实您的一天。这并不意味着不感到受伤或生气。感受一下,说几句话。与关心您和您感到安全的人谈谈。想想您会建议您最亲爱的朋友做什么和不做什么,然后遵循您内在的智慧和建议。这对您也可能是个好建议。