您上一次进行令人难以置信的锻炼是什么时候?您知道,那种让您感到精力充沛且无法阻挡的感觉。

任何进行过剧烈运动的人都知道我在说什么。在经过最后几个代表或经过三个小时的徒步旅行到达山顶之后,您会感到成就感。

运动的好处 不可否认。锻炼显然会带来一些身体上的好处,例如增加能量水平,保持健康的体重和强壮健康的身体。但是,不要忘了减少 强调 水平,增强的心理韧性,自律能力的提高和成就的动力。

底线是:当你 经常锻炼,您将创造一个积极的身心状态,对您的生活各个方面产生积极影响。

定期锻炼对您的成功至关重要的3个原因

定期锻炼对您的成功至关重要的3个原因

那些认为自己没有时间进行身体锻炼的人迟早会不得不找时间生病。

–爱德华·斯坦利,德比伯爵

在工作,生活和追求更高视野的日常工作中,这些好处很容易忘记。尽管我们的社会状况已经从寻找饥饿变成了在Facebook上觅食,但不可否认的事实仍然是:体育锻炼对于我们的整体健康和福祉至关重要。

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即使您已经定期运动,以下三个原因也会给您带来额外的好处 动机 改善您的体力。

1.更大的精神韧性和毅力

无论您追求什么,都有一些成功的关键。其中之一就是自律。  

自律是固守任务或目标的勇气和决心,尽管有诱惑或无力放弃需要做的事情。

当你经常运动时, 养成习惯 纪律和成功的仪式。每天,您对锻炼的努力程度或是否想要锻炼的感觉都会有所不同。

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但是,通过锻炼自律来克服这种感觉是一个增强您的思维能力和提高自我掌握能力的机会。随着时间的流逝,这将有助于您成为追求目标的坚定不移,专注且不可阻挡的机器。

因此,无论该目标是花费额外的几个小时来完成向公司的推销,还是要花费额外的30分钟来使最后5磅的体重减掉,您都将拥有必要的自律来进行检查。

经常运动会增加精神和体力

2.增加精神和体力

如果您从未疲倦,您的生活会怎样?您的生产率如何?您会赚多少钱?您的人际关系将如何变化?您每天感觉如何?  

您想要进行的任何工作都只需要时间和精力,这取决于您的精力。您的精力取决于您的健康和幸福。 如果你 吃正确的食物, 得到足够的休息,并定期进行锻炼,您的思想,身体和精神都不会那么轻松。

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精神能量的增加将帮助您在每项活动中保持高度专注。在完成任务时,这将使您更加高效。 更高水平的体能使您保持运动并完成任务而不会感到疲劳。因此,您不仅将更加专注于每项任务,而且还将拥有耐力,可以在办公室内外长时间工作。

3.您的健康就是一切

照顾好自己的身体,这是您唯一要居住的地方。

— Jim Rohn

我的一句老话说:“我最好先为自己服务,然后再为他人服务。”这意味着我会更好地照顾自己,照顾好自己所爱的人,并且对世界产生更大的影响。

如果你努力工作,变得超重,并且每天必须服用三粒高血压药,那么您的疗效如何?

如果您每天早晨醒来时充满活力,头脑清醒,您会变得更有效率吗?

您正在努力实现的目标是什么?为什么实现为自己设定的目标很重要?一旦到达那里,您的生活以及与您最亲近的人的生活将如何改变?

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问自己一个更重要的问题是:“ 实现财务自由 如果因为生病而无法享受它?”

通过制定简单的饮食和运动计划,把健康放在第一位。不一定很困难,但是开始并实施它很重要。今天的健康水平并不重要。今天是您开始的基准。通过将健康放在首位,这是您追求生活各个领域卓越成就的开始。如果您今天就开始并逐步建立动力,那么您将能够获得的收益是无限的。