面对失败,您如何应对?

我们每个人都不时实现目标,但是我们的反应方式非常个性化,说实话,有趣。失败之后,您可以学到很多东西,尤其是关于您的环境以及如何标记事物的知识。

例如,当您对失败感到失望时,您生活中的人怎么说?在分享失败消息之前,您感觉如何?在您告诉他们之前,他们注意到了吗?

当你的“东西”—您的业​​务,工作,运动,健康等。—没有得到想要的结果,脑海中的对话是什么样的?

克服失败:重拾信心的十大要点

克服失败:要做的十件事’恢复信心

感知失败的一种可能后果是忽视了 为什么 您一开始就有足够的能力尝试它。换句话说,您“失去”了自我置信度 失败之后。有些人有足够的弹性,可以短暂地沉迷其中并从中弹跳出来,但是其他人则让它击败了他们。

如果您是后者的一员,那么本文将为您提供增强抵御失败能力的关键。

已定义, 自信心 只是相信您可以成功执行期望的行为。这是一个重要的特征。考虑一下您执行某项您认为完全不可能或浪费时间的任务的频率。我的猜测永远不会。

但是,当您的自信心很高时,研究表明您能够产生积极的情绪,更好地集中精力,增加努力并为自己提供实现目标的动力。

读: 相信没有人告诉您的10个步骤

以下是失败后恢复自信的5个“要做”和5个“不要做”。所有这些工具的目标是建立一个有弹性的内部环境,以便当失败向您打脸时,您可以向后打。其中一种或多种(无论是增加积极的习惯还是消除消极的习惯)可能是重新获得自信并重回正轨的缺失部分。

  1. 模拟高度积极的环境

当你读“simulate,”不要把它当作“直到成功才假”。那肯定是 在恢复自信方面很有用,因为您会知道自己正在做闹剧。

相反,请变得对自己所处的地方和人过敏。如果您最近的失败是一个大失败,那么现在您需要做的最后一件事就是陪伴一个将自己标榜为“现实主义者”的人。不管你 与几个人休息一下,专注于自己,或者在每天的生活中养成积极的习惯,例如去健身房,并尽一切努力确保积极的事情发生。

  1. 提高您对自己的期望

您的失败使您感到自己不值得或不足够达到目标。您以前没有能力这么做,那么为什么这次应该期望事情有所不同呢?

坚持这种思维方式并坚持不懈是至关重要的 建立更高的标准 为自己,即使它吓到你了。

记得, 你将永远得到你所能容忍的。如果您对自己的期望不高,那么您的结果将是低质量的。

  1. 设定新的现实但具有挑战性的短期目标

设定一个切合实际的目标,使您重回正轨。确保实现这一目标需要一点汗水公平性(请阅读:不要设定不费吹灰之力的目标),但要轻松获得胜利。

这可能意味着您将当前的目标放到了后援上,或者将您以前的失败“缩小”了一个较小的,可以实现的里程碑。

这样考虑:如果您无法从步骤1转到步骤2,从步骤1到1.1将会是什么样? 1.2? 1.3?

  1. 寻求反馈

您可能失败了,因为您根本没有足够的信息。而 我们的自我 告诉我们,失败完全是我们的错,我们从未真正拥有任何成就。影响个人成就的因素太多,以至于您可能忽略了更简单,更轻松的心理。

找一个你信任的人 寻求反馈。如果您的失败仍然很痛苦,则可以要求您对之前完成的任务提供反馈,或者就如何在某个领域变得更好提供建议。

  1. 与已经做对的人在一起

据说有一百万次 建模是获得最快结果的关键。无需重新发明轮子,而是找到有您想要的东西的人,问他们如何做,然后再做。

  1. 使用讽刺或负面的自我交谈

放下自己有什么好处?如果您的自信心低下,那么您应该做的最后一件事就是使自己成为敌人。

对于不符合您要求的事情,您会很消极。但是,这种行为是周期性的,随着您继续这样做,将很难摆脱。

读: 如何与脑海中的仇恨者交谈

找到一种方法来打断告诉自己吮吸的模式,这样您就可以专注于解决问题所在。事实是您必须选择一个,因为您不能同时选择两个。选择合适的,停止浪费时间。

  1. 将股票纳入他人的意见

别人怎么想 没关系,但现在是双重的。不要担心别人的意见—无论您的失败是否在公开场合露面。

虽然您应该向生活中最信任的1%的人征求反馈,但是99%的意见是白噪声。他们不会帮忙。在您有意向谁寻求反馈以及谁无条件向您提供反馈之间进行区分并划分界限。

当您获得控制自己可以控制的东西的结果时,就会感到自信。您将永远无法控制别人说,想或做的事情— so forget about it.

  1. 亲自接受批评

因为您在挣扎中,所以这是记住的好时机 每个人都在打一场你一无所知的战斗。您一生中最消极或最重要的人可能是看过和经历过您无法理解的事物的人。

上路并不总是那么容易。实际上,这显然要困难得多。不要内化或沉迷于其他人可能已经忘记了他们说的话。

  1. 坐着无所事事

不主动改变就是您陷入周期性的方式。即使是最小的积极动作也可以让您起步,并重新振作起来。考虑一下“赢”对您来说将是什么样,然后开始。

  1. 过度补偿

我越是通过失败来指导人们,当事情发生问题时,我越会看到人们试图过度补偿。如果向右走不起作用,他们的内脏反应就是向左走一百万英里。

对失败的过度补偿就是让您的负面情绪控制您的理性思考过程。花点时间退后一步,客观地了解情况。看着它好像发生在我身上,一个家庭成员或一个陌生人在街上一样。您如何建议他们做出回应?

每次起床都更快

如果您正处于发情状态,请立即应用这些提示,或者在挣扎的时候保存这篇文章,以备不时之需。请记住,自信仅仅是以下信念: 能够 执行。无论您遇到什么失败,总是有另一个机会重新加载并重回正轨。

有了自信,您就可以日复一日地采取行动—这就是您实现目标的方式。