我的职业生涯很痛苦。我失去了内心的热情,下次升职不再重要。我的心一直在前进,而这章的结尾我不想放手。 

每隔几周,我就会崩溃,列出优点和缺点,然后说服自己继续前进。

多年来,我一直在暗地里梦想着自己开办自己的公司,但是那感觉很冒险,而且不知道自己是否会成功的想法使我瘫痪了。 我有抵押和一家人要照顾,我不能“负担得起”走“错误的道路””并犯错误。此更改必须是“worth it.” 

感觉就像我不得不选择做自己的碎石工作,还是跳下悬崖并在未知的世界中伤害自己。我被恐惧冻住了。

当我意识到自己是出于恐惧而做出决定时,事情开始改变了,这种恐惧不仅使我痛苦,而且使我无法过上自己真正想要的生活。

然后有一天,我决定跳。

摆脱恐惧,过上想要的生活的7个步骤

摆脱恐惧并拥有生活的7个步骤

有一天,你的心脏会停止跳动,而你的恐惧都不会发生。重要的是你的生活。

–亨利·容蒂利亚

在本文中,我想与大家分享我曾经使用过的七个步骤,相信它们将帮助您摆脱恐惧,勇往直前,最终拥有您想要的生活。

1.承认恐惧

因此,我们许多人出于伪装成实用性的恐惧而选择了自己的道路。我们真正想要的东西似乎不可能实现,因此我们从不敢向宇宙求它。一世’证明你可以向宇宙求它。

- 金凯瑞 (更多报价)

我们中的许多人都有恐惧,但它们要么被隐藏起来,要么我们选择忽略它们。

恐惧可能表现为拖延,借口,我们对现实的错误理解,或者是我们对他人和自己的限制性信念。

“为此我年龄太大”或“他们永远不会雇用像我这样的人”是确保我们永远不会做某事的好方法。

为了什么 好像 就像不前进的正当理由一样,实际上是大脑为保护我们免受潜在伤害而制造的虚假借口。

读: 别再找借口了!你的命运在等着你!

就我而言,实际上,想要做出“正确的选择”并避免犯错误,就是隐藏着对失败的恐惧。我意识到自己在不知不觉中要避免遭受损失和不足。

因此,第一步是对自己诚实,超越表面,并承认恐惧确实使您退缩。

2.了解积极意图

恐惧是你的朋友。让恐惧保护您,但不限制您。

— Anonymous

无论表面上看起来是什么样,每种情感或行为都有积极的意图。恐惧是我们的身体’原始和自动的响应,以保护我们免受潜在威胁。它的出现使我们逃脱了。

尽管有些恐惧成为拯救我们生命的健康警告,但其他恐惧却是非理性的,需要得到承认,理解和面对。

读: 恐惧会让您自由,但前提是您必须先将其释放

对我来说,这是关于承认我害怕的部分并说:“我真的很感谢您的体贴,也知道您只是想保护我,但我会没事的!”

当您了解到恐惧正在试图以一种积极的方式为您服务时,您将处于一个更好的位置,能够真正地处理情感,以最大的利益行事并放任自流。

3.想象一下您的默认未来

成长是痛苦的。变化是痛苦的。但是没有什么比困在你所不喜欢的地方痛苦的多了’t belong.

–曼迪·黑尔

花点时间想象一下,如果一切都没有改变,您的未来会是什么样。反思生活中各个方面不追寻梦想的后果和维持现状的代价。您的“默认未来”有哪些负面影响?有多痛苦?

对我来说,不追求这种改变就意味着被困在一个让我感觉不像我自己的生活中,并且将余生都依靠自动驾驶系统。这些想法太可怕了。

认识到不改变自己的处境的影响是一种诱人的方法,可以激发您步入恐惧并采取行动。

4.关注积极成果

信仰和恐惧都要求您相信看不见的事物。你选。

–鲍勃·普罗克特

与其专注于可能出现的问题,不如让您的想象力变得疯狂,而着重于通过可视化功能所获得的收益。

如果您已经有了自己想要的东西,那么让您的思想去感受和体验您的生活将会是什么样。你的想法不’不能区分真实和想象。在头脑中,一张图片就像是一次真实的体验。

读: 像你已经拥有的生活一样,你会

几个月以来,我一直以为自己有时间陪伴家人,为自己的一天感到兴奋,并对他人的生活产生积极影响。  

当您专注于积极方面,并将自己的未来视为快乐和充实的人时,您的思想就会开始相信这是可能的,并建立起 置信度 并推动前进。

5.改变你的观点

无论生活中出现什么情况,人们都可以选择使用它们,使自己变得更强壮,更好,或者可以坐下来哭泣。对于一个将自己的生活视为更大可能性的垫脚石的人来说,没有失败之类的事情。

–萨杜古鲁

对于我们中的某些人而言,导致变革的过程被认为是痛苦的。不愿经历障碍和挑战,否则将面临失败的危险。

We’受到社会的恐惧 失败。我们’我们已经学会了不惜一切代价避免失败,因为这会使我们看起来不好或很愚蠢。但是,失败是学习过程中的正常部分,是我们个人成长的重要一步。为了成功,我们需要失败。

读: 拥抱未能学习成功的东西’t Teach

当我们改变思维方式并选择利用障碍和挑战来获取优势时,失败就不会存在。无论发生什么,我们都不会’不会失败我们成长,学习,生活。

当我开始将生活看作是一场冒险,其中永远没有永远,而错误是旅程的一部分时,我的肩膀承受了巨大的重担。

因此,与其将变更视为风险,不如将其视为您成长并成为更好,更强大的自己的机会。

6.包围自己

您是与您在一起最多的五个人的平均值。

— Jim Rohn

通过与志趣相投的人相处,对新想法开放并对生活有不同的看法。与其他已完成您想做的事情的人建立联系,从而获得启发,引导和动力去实现自己的梦想。无论生活中发生什么,都请导师,教练或支持小组保持责任心并实现目标。

就我自己而言,与其他企业家一起包围自己是一种变革。我与真正了解我的情况,提供有用建议并支持我的决定的人建立了密切的关系。

7.采取行动

唯一的出路就是通过。

–罗伯特·弗罗斯特

克服恐惧的最好方法就是克服恐惧。当您朝着目标采取一致的行动时,恐惧会慢慢消失。从采取婴儿步骤开始,以建立信心并变得更加自如。将您的目标分解为现实的,可衡量的里程碑,这将有助于您衡量进度并一次完成。每列出一个里程碑,您的自信心就会增强,为您的旅途增添动力。

我开始创业的过渡是逐步完成的。我从参加培训开始,然后兼职发展自己的经验和技能,当我准备好了之后,就进行了全面的过渡。

您的生活在等待

您想要的一切都在恐惧的另一面。

–杰克·坎菲尔德

恐惧是正常的。无论您做什么,这是一种永远不会消失的情感。它显示出您将要步入新事物的自然信号,这将帮助您扩展生活并充实自己的生活。

您准备好拥有自己想要的生活了吗?采取行动,不要让恐惧阻止您进行创造。