每次 悲剧罢工,让我们想起了我们活着的幸运。无论’几个月前袭击的玛丽亚飓风或阿根廷海岸附近一艘潜水艇失踪,我们所有人似乎都计划在此之后数一数我们的祝福。

也许这是我们应对那种令人不适,压倒性的不确定感的方式; “如果是我怎么办?”现象。退到舒适的角落,我们滚动浏览我们幸运地活着的原因,然后在我们的狂热消退之后,我们期望给予和 帮助他人 为了有用。

但是,如果我们能够在悲剧发生之前进行同样的思考过程呢?不会在任何意外事件发生时提示您。

最近,我加入了一个工作场所,这使其成为坐在桌旁并彼此分享感激时刻的传统。一开始我发现此练习颇具挑战性。我花了一些时间想出一些分享的东西。在解决我心存感激的事情之前,我不得不疲于应付自己心烦意乱的情况。

但是,随着越来越多的星期一上午会议的召开和离开,我变得更快地确定了我本周要感恩的一件事。我意识到这个新 感恩的心态 渗入我生活的其他方面,影响我对挑战的感知,与同事互动 和经历过的生活。

这不是一个痛苦的过程,而是一个陌生的过程。我在日常生活中不习惯做的一种精神锻炼。

那么,对于那些希望学习新技能的人来说,为什么不尝试发表感激之词呢?一天只花几分钟时间,随着时间的流逝,结果是无价的。

现在,根据引发“感恩节”的“某些事件”和“特殊场合”的传统,让我们感谢感恩节。

或者,以我最喜欢的伊丽莎白·巴雷特·布朗宁的一首诗的风格…

你有多感恩?让我们计算一下方式:

1. Muniba Mazari:活在当下

“真正的幸福在于感恩,所以要感恩,活着并活在每一刻。”

2.谢丽尔·桑德伯格(Sheryl Sandberg):感激您

“但是第一次,我为每次呼入和呼出表示感谢。我很感谢生命本身的恩赐。我以前每天晚上都上床睡觉,担心那天我做错了所有事情,请相信我,这份清单是错的。现在我去睡觉,试图专注于那天的欢乐时刻。”

3.马克·梅罗:爱

“我的一生都是关于致富和成名。我必须成为百万富翁。我必须赢得比赛。我必须以牺牲婚姻,家人,朋友为代价来赢得比赛。为了什么?成为一个人吗?我了解了真正重要的事情,那就是这种生命的礼物和我们的家庭多么珍贵,以及它能被多么迅速地带走。”

4.蒂姆·明钦(Tim Minchin):学习生活


“请记住,一切都很好。你很幸运能在这里。您无比幸运地出生了。认识到您不能为自己的成功而真正称赞,也不能为自己的失败而真正归咎于他人,这会使您谦虚,并使您更具同情心。”

5. Chimamanda Ngozi Adichie:敢拿

“这种经历使我重新思考了很多事情,真正重要的是什么,没有什么,我看重什么,我没有。考虑一下对您真正重要的事情。考虑一下您想对您真正重要的事情。”

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