在艰苦创业的世界里,不断寻求更好的关注点已成为许多新兴帝国建设者的痴迷。能够始终专注于您的目标并保持头脑清晰,这在字面上可以说是繁荣与萧条之间的区别。

企业家可以用来增加他们的关注重点的提示和技巧,只要很奇怪。有些骇客听起来像是常识,而其他骇客听起来像是异想天开的幻想(而且大多数都在两者之间)。

考虑到这一点,今天我们将与您分享五个技巧,成功的企业家使用这些技巧来专注于他们的目标(实际有效)。

让我们开始吧。

5个非常成功的企业家用来保持关注激光的技巧

成功的战士是普通人,有着像激光一样的专注力。

— Bruce Lee (更多报价)

番茄技术

这个 有趣的命名技术 以番茄形状的厨房定时器命名,该技术的创造者Francesco Cirillo曾用它来发现该系统(Pomodoro在意大利语中是番茄)。

它旨在 减少倦怠 通过将任务分为25分钟的段(称为Pomodoros)来解决精神负担和精神负担。在制作番茄番茄时,您应该集中精力(这不会拖延或分心)。

Pomodoros以四个周期工作。前三个Pomodoros之后,您应该在每个之后休息5分钟以恢复和放松。第四个Pomodoro之后,您需要休息30分钟,以进一步恢复精神,然后重复该周期。

这是一种合理的通用技术的明确定义的方法,已经以一种或另一种形式使用了数十年。

这不是火箭科学,而是火箭燃料 焦点.

Wim Hof方法

您会发现不乏相信这些好处的人 Wim Hof方法 可以提供。支持者说,随着时间的流逝,您将能够增加注意力,减少注意力 强调,获得额外的能量,并改善 睡眠质量 通过促进肾上腺素的释放。

例程对于Wim Hof方法至关重要。它是构成其核心的三大支柱之一(包括冷疗和深呼吸)。

每天早晨(没有失败),系统会指示您起床并以相当快的顺序连续进行30到40次深呼吸。当您头晕目眩时,请尽可能多地呼气并保持尽可能长的时间。重复几次,您会感觉到“嗡嗡”声,表明细胞水平上的年轻化。

有些人只是坚持呼吸,但是如果您遵循字母规则,则应该执行Wim Hof方法的第二部分。屏住呼吸,并尽一切可能的俯卧撑,然后再抵抗呼吸的冲动。完成此操作后,请伸展一些瑜伽姿势,然后恢复到该方法中最“有趣”的最后一步。

冰冷的淋浴。

集中精力

如今,我们比以往任何时候都有更多的潜在拖延途径。不断有来自社交媒体和新闻报道的干扰使我们受到轰炸。无论好坏,这些都是我们生活的一部分,但它们却是重点杀手。

如果您知道自己是那种很容易迷失YouTube兔子洞或每10分钟不断检查Facebook的人,那么这里会提供帮助。

有几个应用程序可用于监视和限制您在这些拖延工作站上花费的时间。它们都以类似的方式工作。您告诉软件您用于拖延的网站,然后每天允许您有一定的时间访问它们。

您可以正常浏览它们,直到用尽该时间限制,之后–它们将被阻止直到一天结束。

促智药

企业家试图提高专注力和提高生产力的一种比较古怪的方式是通过 益智药的使用。他们声称是补品,旨在以类似于健美运动员服用补品来增长肌肉的方式来增强认知功能。

它们由非成瘾性的天然化合物形成(与利他林之类的药物刺激剂相反)。它们通常包含一些相当明显的成分(例如咖啡因),但它们还包含多种不同寻常的草药成分(每种成分都比上一种更美味)。益智药可以通过各种不同的方式食用,从标准的补充胶囊到益智咖啡和茶。

毫无疑问,陪审团仍然在益智世界上。这些“智能药物”的拥护者凭借其有效性和许多著名的成功企业家发誓(像蒂姆·费里斯(Tim Ferriss))将他们的成功归功于他们。

但是,该领域缺乏临床研究和公正的研究,这主要是由于它们迅速普及所致。话虽如此,初步试验的结果确实表明可能会有一些科学可验证的好处。

把笔放在纸上

与在纸上写东西相反,键入内容时一定会断开连接。 研究表明 拿起笔并在记事本中写下想法,笔记和想法(而不是敲打键盘)可以提供实际的好处。

与键盘战士相比,手工记笔记的学生在考试中表现更好,并且能够表现出更大的记忆记忆能力。科学家们仍然不确定为什么会这样,但是企业家们已经赶上潮流,并用手做笔记以提高他们的注意力和召回能力。

尝试在固定的商店拿起记事本和一支漂亮的笔,看看是否也注意到了差异。

结论

因此,成功的企业家使用了五种技巧来专注于自己的项目。我们不建议您开始使用我们今天提到的所有技术,但是为什么不考虑在您的日常工作中采用其中一种或两种技术呢?

如果您这样做,我们有足够的信心相信您会注意到重点有所增加,并且可以很快提高水平的生产率。