当你不断焦虑时,你的生活就是焦虑。 

大多数时候,当您悲伤时,您的生活全都是悲伤。

当你总是生气时,你的生活就是生气。

我们都有一种主导情感,我们回到“家”。这是我们条件的一部分。那’s why t同一事件可能引发一个人的焦虑,另一个人的悲伤,第三人的愤怒等等。这一切都取决于您通常对发生的事情的解释。

翻转脚本:您自己讲述的故事如何定义您的生活

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生活质量就是情感质量。

— 托尼·罗宾斯(更多报价)

以上述情况为例。如果您是一个容易受到指责的人,您可能会感到难过或焦虑(“我做了什么使他难过”?)。如果你’如果某个人更愿意将责任推卸给其他人,您通常会生气(“他怎么了!”)。

所以 根据您所讲述的故事,您的生活并不仅取决于您所经历的事情,还取决于您正在经历的事情的方式.

但是你不是你的故事。

您的大多数想法都是重复性的,它们说的更多是关于您的状况和过去,而不是您或您当前的现实。这是您用来理解生活中事物的过滤器—您的“通常的故事”。而且您相信他们,特别是因为您的情感和现实 似乎 证明他们是对的。

对于 您的思想,情感和行为相互影响并相互促进. 它们可以形成一个良性循环或负面循环。如果您认为自己的工作很糟糕,那您猜怎么着?你会。为什么?因为相信这一点,您将 焦点 在哪里出了问题,因此将经历 所谓的“负面”情绪 这将不可避免地影响您的表现,进而强化您的最初信念。 您对现实的扭曲感知会创建符合您的感知的现实.

如果您有不同的想法,那么您一定会感觉和采取不同的行动。但是,如果您让外界事件影响您的思想,进而影响您的情绪,您就会变得像汹涌的大海中的漂流船。 您对事件做出反应,而不是有意识地选择自己的反应。

这是否意味着您必须与自己的思想和情感作斗争?

不,恰恰相反—对于你的抵抗,坚持不懈。

隐藏的情感礼物

情绪本身并不是不幸。只有情感加上不愉快的故事才是不幸福。

 — Eckhart Tolle.

您需要接受自己的情绪: 在永恒的天空中掠过云层。 每个人都有想法和情感,但众所周知的是他们也可以拥有我们。那就是我们与他们识别的时候。 那就是当我们忘记我们是天空的时候。

事实是,正如埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)所说,情绪本身并不好坏。 情绪化 是您神赐的使者:它们是通过通知您某种疾病来使您保持健康的症状。

最重要的是,情绪是改变的动力。

情绪是所有人变得有意识的主要来源。没有情感,就不可能将黑暗变成光明,将冷漠变成运动。

— Carl G. Jung.

那么为什么这一切如此重要?

仅仅因为您的生活是您决定的结果—无论是有意识地还是无意识地制造的。甚至不做决定的行为也是一个决定。

在您的决定时刻,您的命运将会改变。

托尼 Robbins

无法确定生活事件 –它们是给定的–但是您也没有被它们定义。事实证明,面临类似悲剧的人们往往塑造出截然不同的命运。这是通过他们做出的决定来完成的。

变得更有意识,可以增强您的能力 选择 您对任何给定情况的回应;至 选择 您的生活,而不是无助地经历。 这是未来与过去不同的唯一方法。 对于 a荣格(Carl Jung)提醒我们:

我不是我身上发生的一切,我是我选择成为的人。

— Carl Jung