这是我们所有人都有的问题。

我们花了很多时间来努力实现自己的目标,这样我们才能感到很高兴,因为我们一生中大部分时间都错过了我们最初试图找到的东西。 幸福, 那是。

不要误会我的意思, 努力实现我们的目标 本身可以带给我们极大的幸福。但是,这不是自动的事情。需要做的 以正确的方式 提炼出的意义和喜悦感。在了解这一点之前,您将继续盘旋,感觉仿佛永远都无法到达。

如何享受更多的生活

人们为未来牺牲了现在。但是生活只在当下可用。这就是为什么我们应该这样走,使每一步都可以带我们到现在和现在。

– Thich Nhat Hanh

如果您想实现追求梦想和实现目标所带来的深刻意义和喜悦,则需要将您正在做的工作放在正确的参照系中。将来为某事而努力没有错,但是有 当你期望将来能找到幸福时.

以下是三个独立原则的集合,它们是帮助我们更好生活的根本。它们是三个独立的原理,但它们相互联系,就像链中的链接一样。每个人都会使您处于正确的心态,因为您一生中会不断进步并朝着自己的目标努力。

一件事

-单任务-

“做一件事”的确切含义是: 单任务。但是,不仅限于此。无论如何,这是所有课程中最简单的一课,但它的重要性也同样重要。

多任务处理不仅被证明是无效的,而且实际上是有害的。承诺以自己的方式生活 一件事 在每一刻最重要 意味着在您所做的每件事上都更加清晰,高效地执行。这也促进了这第一条原则的重点和正念。

当然,在您的生活中,有时候事情并非那么简单,有时候会吸引您一件事,而您将不知道该如何专注。但是重点是 目标 每一刻都这样做 尽力.

它不是完美的,也不是美丽的。但是,如果您在任何给定的时刻尽全力专注于一件最重要的事情,那就足够了。

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一心一意

-专心& 身体-

竭尽所能去做某事意味着 在这一刻全神贯注地生活。这意味着要全心全意地专注于这一件事。但是,这不仅意味着要避免多任务处理并专注于最重要的任务,还意味着完全专注于您在每时每刻都在做的一件事。

最好从以下角度考虑 正念练习。具体来说,在日常生活中要保持正念。当您强行推开产生的任何想法或外界声音时,您不会从一个地方走到另一个地方,您应该全力以赴,两脚放在地上,一心一意地注意此时此刻的步行和来到这里,同时仍然对那一刻发生的一切保持开放。

请记住,这并不是您要进行的艰巨,专心致志的工作。这是对当下的轻柔而持久的关注。您在这里,清醒一生。这就是所有内容。这是要带来与之相同的单点和正念意识 冥想练习 融入您的日常生活。而且令人惊讶的是 简单的方法来开始培养这个.

开始培养这种“一心一意”态度的最重要方法是简单地对您所有的人做一件事 身体.

例如,用双手打开一扇门,而不是用一只手放在智能手机上,另一只手放在门把手上,双手托着咖啡,茶或其他东西,并坐着时要保持正确的姿势,吃东西或做其他事情。

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一瞬间

-植根于现在,而不是我们脑海中过去或未来的形象-

要充分 这一刻意味着全力以赴。以这种方式生活意味着您什么都不做。您不保留自己的任何部分,不退缩,不后悔。无论您在做什么,您都将在这一刻成为一支不可阻挡的力量。

我们大多数人的生活方式,通常 现在做某事为以后做某事, 例如实现目标或达到生活的新水平。在每一刻,我们比下一刻更专注于下一刻 现在。因此,我们永远无法充分展现自己的生活,几乎总是半睡着。这是引起动荡和不满的秘诀。

认真,深入地生活 充分参与这一刻 就是放开未来,充分利用这一刻–现在 在这个时刻。这并不意味着您会完全停止对未来的计划。您为未来做计划并反思自己的愿景,但是当需要采取行动并在日常生活中做自己的事情时,则主要是在这一刻。

可以将其视为您的内部参考点,而我们大多数人都是从将来的参考点开始行动,永远不要让自己快乐,因为我们正在追求的东西永远都不会成为现实。如果我们实现了一个目标,那么我们将设定另一个目标,并且永不满足于现在的目标。

您的工作植根于此刻,从此刻开始创作,并提醒自己,真实的一切都在此刻。只要您不让自己迷失于未来,并扎根于当下,便会为实现自己的目标和梦想而感到高兴。它是什么 加里·韦纳楚克(Gary Vaynerchuk) 叫“落入 这个过程。”

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汇集全部

上面的每一个原理在看似简单上都非常简单,以至于它们看起来几乎像是同一件事。但是,它们在“一件事,一念,一刻”的原则中各有自己的位置。

不要陷入为未来着想的陷阱,并期待一些神奇的金币能带给您永恒的幸福。如果您希望那样的事情发生,您会很失望地发现这一点 它不存在.

但是,通过将上述三项原则结合在一起,无论沿途发生什么事情,您都可以从努力实现目标的过程中获得极大的快乐和意义。

很难解释在实现目标的同时努力实现梦想或重大目标的感觉是多么难以置信,但是我可以从经验中说,这是您一生中将经历的最好的感觉之一。这是这三个原则, 以及对未来的清晰而引人注目的愿景,这将帮助您实现目标。