冥想最好的书

二十年前,在 冥想 困难得多。

不过,现在您可以在线上找到并在几秒钟内找到与练习有关的任何信息。

尽管如此,许多关于冥想的最伟大的资源仍然是书籍,其中许多是在互联网出现之前就写的。

关于冥想的事情很多,而且我读了很多有关该主题的书籍,所以我收集了我认为是十本关于冥想的最佳书籍。

有些是关于 坐在冥想中 而其他人则是 终生沉思。对于那些打算过一种冥想生活的人来说,有些只是宝贵的资源。无论您是新兴的冥想者还是经验丰富的从业者,所有这些都是令人难以置信的资源。

关于冥想的事情是…你变得越来越多。

–大卫·林奇

1. Thich Nhat Hanh创作空间

制作空间冥想书Thich-Nhat-Hanh

腾出空间 是完美的书 初学者冥想者.

在这段简短的阅读中,禅师 Thich Nhat Hanh 分解(以非常简单的方式)如何最好地建立家庭冥想练习。它也包括大量的创意实践和建议–不仅限于冥想。

I’d向刚开始冥想并希望从知名来源入手的任何人推荐这本书’很容易进入(不要在池中进行过多深度冥想)。

您可以在此处获得“腾出空间”。

2. Zen Mind,初学者’铃木俊龙的心灵

Zen-Mind-Beginners-Mind沉思书-Shunryu-Suzuki

Zen Mind,初学者的思想 铃木俊龙对“初学者的思想”原理的普及已使其在商业和艺术等其他领域流行,这不仅是在冥想领域的经典之作。

我读过这本书大概三十遍了(并不夸张),每次阅读时似乎总能找到新的东西。它以最亲密的方式讨论冥想–只有真正的大师才能解释的方式。

这本书很有趣,因为它对初学者有好处(尽管其中有些会让人感到头疼),但是,对于经验丰富的从业者来说,它也具有无穷的小智慧(因此,我读了三十遍。)

由于这是我有史以来最喜欢的书之一(无论是否冥想),因此我强烈推荐给所有人。

您可以初学Zen Mind’s Mind here.

3.正念奇迹作者:Thich Nhat Hanh

冥想奇迹书Thich-Nhat-Hanh

正念奇迹 是为我着手的书。以此,Thich Nhat Hanh将向我介绍一种改变我的生活并摆脱我不断焦虑的做法。仅出于这个原因,它将在此列表中占有一席之地。

然而, 正念奇迹 不只是多愁善感。这是正念冥想的经典介绍,并且在描述冥想生活的意义上做得更好—以及对我们人类有什么帮助—几乎比我读过的任何其他书籍都要多。

我建议的书很少,除了 正念奇迹;对于有抱负的禅修者来说,这对我来说是必读的。

你可以在这里获得正念奇迹。

4.丹·哈里斯(Dan Harris)更开心10%

怀疑论者丹·哈里斯的10%更快乐的冥想书

与清单上的许多书籍不同,该书是由曾经是坚信怀疑论者的人(ABC新闻主播Dan Harris)为纯粹的怀疑论者编写的。

如果您觉得自己仍心存疑虑,或者您曾经做过一点,只是想在家听更多像您这样的人,那是完美的读物。

很棒的是,一旦您完成这本书,他就会附带一个播客,恰好是我的最爱之一。

您可以在这里获得10%的快乐。

5.艾伦·瓦茨(Alan Watts)

你的冥想书阿兰瓦特

这有点独特。一,因为 技术上 一本有声读物(嘿,我被允许一次修改规则)。第二,因为它少讲授冥想练习,而更多地讲解将要发生的许多事情 你的做法和 给你 由于进行了深入而一致的冥想练习。

艾伦·沃茨 非常适合提供此信息,因为他可以解释将其分解的事物,从而使它们变得简单易懂。

如果您对潜水感兴趣 深入冥想练习 并且想了解一些练习的起源以及它可以带给您什么(或您要去的地方)的知识,因此您不能忽略Watts的经典音频收藏。

您可以在这里摆脱困境。

6. Bhante Henepola Gunaratana的纯正英语正念

普通英语沉思书中的正念-Bhante-Henepola-Gunaratana

普通英语正念 是一本独特的指南,因为它以某种方式打破了冥想的主题,而列表上的其他书籍都没有这样做。也许由于这个原因,许多人认为它是最典型的 正念冥想指南.

但是,我必须提供一些建议: 不要从它开始。您可能认为一本用“普通英语”写成的书将是一本不错的入门书,但实际上,如果您不熟悉冥想练习,有时可能会有点复杂。

尽管如此,它还是有关冥想和个人喜好的最佳书籍之一。强烈推荐给任何想认真练习的人,或者只是想了解更多有关他们正在练习的冥想形式的信息的人(如果您正在练习的是正念,就像当今大多数时候一样)。

您可以在此处以纯正英语获得正念。

7.什么是Alan Watts的Zen

禅修书阿兰瓦特是什么

瓦茨的另一篇文章,这是我发现的关于冥想练习深度的最清晰,最直接的解释。

但是,请记住,Watts所做的任何事情通常都有些先进。没什么疯狂的,只要确保您已经 冥想了几个月 并且认真地从长期冥想中获取最大收益。如果您符合该分类标准,则可以从本书中学到很多东西。

您可以在此处获得“什么是禅宗”。

8.铃木俊龙并非总是如此

并非总是如此冥想的书,铃木顺龙

尽管这本书的作者与我之前提到的伟大的冥想经典著作之一-Zen Mind,Beginner’s Mind是同一作者,但实际上几乎未知。

但是,与初学者Zen Zen不同,这不是史诗 给冥想的信和典型的禅宗冥想指南,更多的是关于冥想实践的很少见识和了解,以及如何将其应用于日常生活。因此,我发现它是对初学者Zen Zend的完美补充。

我建议向阅读过Zen Zend,Beginner's Mind或任何其他基础冥想书(如该列表中的许多书籍)并希望进一步练习的人推荐。

您可以在此处获得“并非总是如此”。

9.无论您走到哪里,都在您身边Jon Kabat-Zinn

无论您在哪里冥想书,琼·卡巴特·辛

无论你走到哪里 是“现代正念之父”乔恩·卡巴特·辛(Jon Kabat-Zinn)的完美“现代”冥想指南。

就像10%的幸福感一样,这本书非常适合那些因佛教主题的演讲而沉迷或对《精神》有任何见识的人。由于Kabat-Zinn本人是一位深沉的禅修者,所以它绝非浅表,但是对于那些可能会被此类主题拒之门外的新人来说,它更受欢迎。

如果您想要一个简单的指南,不仅可以教您如何打坐,而且可以清楚,简单地教您为什么它从根本上来说很重要,那么这对您来说是一本完美的书。

无论您走到哪里,都可以在这里找到你。

10. Chogyam Trungpa的冥想行动

冥想在行动中书乔丹-通巴

由已故的藏传佛教老师Chogyam Trungpa撰写的《冥想在行动》以一种有趣的方式更深入地进入了冥想的实践,使之在此清单上的其他书籍中脱颖而出。

特朗帕生前是个非常有趣的人物,在某种程度上引起争议。但是,他在冥想练习方面的智慧和知识的深度是毫无疑问的。他的独特和强烈的见识为这份榜单上的其他书籍提供了一个很好的附加维度,任何有抱负或经验丰富的禅修者都会觉得有价值。

您可以在这里获得“冥想行动”。

这些都是杰作,因此无论您决定选择哪本书,都将掌握一切。确定哪个对您最有吸引力,然后跳进去。

还有很多 冥想练习,请享受这些杰出作者的智慧,让他们帮助您将冥想练习提高到一个新的水平。