分心:他们在我们的时间(和注意力)像寄生虫一样吃掉了。

他们常常被忽视,但是,它们给我们造成的破坏是显而易见的。

问题是,这些分散注意力的山峦成群,使我们远离 对我们最重要。如果是您(而且是我们大多数人),那么是时候重新开始并做一个很好的清洁了。

孩子不必要的干扰,你可以活下去

无论周围发生了什么事,成功人士都会对生活保持积极的关注。他们将注意力集中在过去的成功上,而不是过去的失败上,着眼于下一步需要采取的行动步骤,以使他们更接近实现目标,而不是生活给他们带来的所有其他干扰。

–杰克·坎菲尔德

归根结底, 让你快乐 并让您感到满足的是您是否尽力而为。我的意思是说一切。

您是否已竭尽所能 促进职业发展?至 活出你的激情?至 为亲人到场 成为别人可以信任的人吗?

分心使我们无法意识到这些事情。分心使我们无法发挥自己的潜力。

我知道这可能很难承认。我们希望说服自己,尽管有这些干扰,但我们仍能控制一切。但是,现实是,这离事实还远。诸如此类的干扰使我们无法实现生活中想要的一切。

分心的性质使他们难以识别。至少在大多数时候。为此,您需要大量 自我意识.

幸运的是,虽然某些事情可能会分散您的注意力,但对于我们中的大多数人来说,我们的分心因素归结为相同的四件事,因此,如果您已经知道要查找的内容,则很容易识别它们对于。

其中一些非常简单明了,另一些则更复杂且难以管理。但是,所有这些都是极其常见的干扰,它们试图使您摆脱生活中最重要的事情:

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1.社交媒体

社会的 到目前为止,对大多数人来说,这是最大的干扰。的确,社交将我们带到了某种程度…但它也旨在分散我们的注意力。更糟糕的是,大多数追随者和追随者都是纯粹的时间沉没。

因此,为减少社交干扰,请尽可能减少您所访问的网站数量。您可以在Instagram上关注您关注的所有人吗?还是Snapchat?然后做。有时这是不可能的,所以请尽一切可能。

接下来,减少人数 品牌 你跟着。您会追踪没有提供真正价值的公司或人员吗?您在社交方面的主要目标是,跟随自己喜欢的品牌或与家人和朋友保持联系?混合物?知道这一点将有助于您选择列表。

您是否跟随数十个人,却无法跟踪所有情况?您可能希望限制社交时间。在最长的时间里,我在Twitter上关注了这么多人,要跟踪所有信息非常困难,但他们都是我关心的人。我决定每天下车前只浏览一定数量的帖子。

 

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2.智能手机

除了社交之外,我们的智能手机是我们日常生活中分散注意力的巨大来源。

提供电子邮件,游戏,并可以快速访问最新的国际新闻,八卦和市场信息。所有这些使您的智能手机成为一把既有价值又危险的双刃剑。但这是事实,您可以在一天中的任何时间拔出智能手机,这使智能手机非常危险。

可能是,您有大量 手机上的应用 只会分散注意力,几乎没有价值。您拥有的应用程序越多,潜在的干扰就越大,因此,我建议您遍历所有应用程序,并简化所有操作。进行数字弹簧清洁感觉很好,并且将大大减少分心的次数。

手机游戏可能是这里最大的罪魁祸首。它们很有趣,但大多数功能无非是浪费时间(至少,如果需要, 玩脑游戏)。顺便说一句,当您很清楚时,就更容易放弃这些 为什么你想要你想要的.

 

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3.媒体

就媒体而言,我主要指的是在线观看电视和视频。

您可以在网上和电视上观看一些真正有价值且有价值的东西。但是,我们很多人都花太多时间观看电视节目和YouTube视频,这些视频并没有给我们带来任何真正的价值。

我知道,大家 权力的游戏。但是,对于我们大多数人(除非您做一些与制作电视节目或写作有关的事情),太多的事情会分散注意力,最终使我们陷入困境 实现我们的目标。这种分散注意力的方式与前两种方式明显不同,它可以包含我们喜欢做的事情和不想放弃的经历。

我并不是说您必须停止观看《权力的游戏》或愚蠢的YouTube视频( 我将它们放在一起,它们绝对不是一回事。我知道,我怎么敢。我永远不会停止观看 丢失 每年。但是要聪明地花多少时间享受媒体,并要注意 花很多时间远离重要的事情 通过在线观看节目和视频,它伤害了您的生活的某些方面。

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4.人

是的,你听到了我的声音!人。好吧,这听起来可能很糟糕,甚至很奇怪?但是真的…some people are just 不良关联。这些消极的联想会不断干扰您的目标和梦想,而这些梦想和梦想实际上会侵蚀您的幸福。

您是否遇到过一个似乎几乎引起别人注意的人?他们可能会在一段时间内半途而废,但必须定期进行特技表演来吸引周围所有人的注意力,以使自己感觉更好?这种情况非常普遍,几乎每个人都(或将要)遇到这样的人。

这些人是您最需要提防的地方。他们是分散注意力的王者,是直截了当的虹吸管,将您的幸福吸收到深渊,再也不会被看到。

幸运的是,您还可以在这里做很多事情:

  • 出去走走:最明显的。如果您可以远离他人,那是理想的选择。不幸的是,生活通常比这复杂。
  • 通过个人成长与自己保持距离:是否正在寻找借口说出一切并使其实现?通过努力改变自己并在自己的生活中取得进步,您经常可以创建一种看不见的分离,使人真正注意到您与众不同并与您保持距离。您 变得更有信心 因此,他们也不太愿意接受特技表演。
  • 插入新的积极联想:根据情况的不同,无论是直系亲属还是长期朋友的一部分,您可能都无法摆脱他们。因此,如果您无法逃脱,请更改环境。寻找新朋友,导师,任何新的正面交往并将他们“注入”到您的环境中以改变平衡。我使用注射一词,是因为注射时通常会突然而突然地发生变化,例如注射。

不要让分心使您远离幸福和充实

分心不仅仅是伤害我们 生产率。他们使得很难 坚持我们的目标 常常使我们无法过上幸福的生活。无论您是要实现大目标还是想过上更好的生活,都无法承受这些干扰。

花时间调查自己的生活,找出其中最分散的注意力,然后从那里开始。您应该自己消除这些干扰,以便您朝着 你的梦想, 目标和总体幸福感是最大有效的。因此,走到那里,彻底清除这些有害干扰的生活,并期待一种无干扰的新生活。