有时候,我只是…不能。..得到.

我们每天都在努力 某事.

有时候,这是新事物。这可能会令人恐惧。其他时候,这是我们做过一千次的事情,但是我们无法进入。

在两种情况下,有时…we just 不太自信。无论出于什么原因,能量, 动机,或者根本没有惯性让我们采取行动。

通常,我们只需要一点 置信度 让自己前进。这可能是要求别人离开,推动该项目,吸引该客户甚至实现该目标之间的区别。…or not.

为此,我有一种非常简单的方法来建立信心,多年来帮助我度过了无数次困难的时刻。

一种建立信心的简单方法

无所作为会滋生怀疑和恐惧。行动孕育着信心和勇气。如果您想克服恐惧,请不要坐在家里思考。出去忙吧。

- 戴尔卡耐基

小时候,我对自己和能力缺乏信心。我几乎一开始就放弃了所有东西,因为我不相信自己有实现目标的能力。

直到生命的晚些时候,我才学到了一两个关于建立自信的东西,并开始对自己有了更多的信心(因此,我学会了它的重要性,这没有传给我) 。

自信可能有些变幻无常,因为它直接关系到我们 动机水平。这是大多数人不了解的东西。他们知道信心更为静态,那 动机 波动,但动机等各种不同因素如何影响我们的自信心。
如今,我有一种更简单的方式来解释这一切- 能源.

如何产生做任何事情所必需的信心

想象一下,执行一项任务需要一定的能量。就像需要汽油的汽车或需要电力的灯一样,您也需要能量来做自己的事情。当我们以这种方式看时,整个方程变得更简单。

为此,我使用一种非常简单的技术来生成必要的能量和信心,以 采取行动。这包括 早起 打电话或与您讨厌的人交谈,解决您一直拖延的事情,或完成一个大项目,例如写书或创建某事。

这些步骤非常简单明了,但是,不要让它们愚弄您-它非常有效,可让您建立必要的信心,以便对想要做的事情采取行动,无论规模大小。

这里是:

小任务

    1. 选择(非常)小的东西:这可能是打电话,列出一些东西,签署服务,进行研究或在汽车中开车。实际上,任何微小的任务在这里都是公平的游戏,只需确保您确实需要完成它即可。这可能与您要解决的主要任务完全无关,这没关系。一会儿您会明白为什么。折叠式洗衣房
    2.  选择另一件东西(最好是稍大一些,您一直在推迟的东西):完成第一个任务后,您会发现一些有趣的事情: 您有动力采取更多行动. 那是 这种简单技术的核心。当我们起床并采取行动时,即使这与我们的主要目标完全无关,我们也会开始产生我刚才所说的能量。这使我们愿意采取更多的行动。如果可能的话,将第二件事做大一些,最好是推迟几周后再进行(我们都有类似的事情)。为什么不在第一步中这样做呢?您通常没有足够的信心开始解决这些问题。烤蛋糕
    3. 选择更大的东西:既然您真的滚动了,那么您应该已经建立了一种信心和动力来 对更大的东西采取行动。这可能会发生一周的时间,但是最好在一天之内完成所有操作。您希望尽可能多地利用这种能量,并且越早采取其他措施,在能量消散之前就可以利用越多。跟踪您的进度
    4. 开始追踪进度:既然您取得了真正的进步,那么开始 追踪进度。这不仅对于一般意义上的目标实现很重要,通过跟踪进度,您可以清楚地看到自己正在使事情成真,并且几乎没有什么可以帮助我们增强信心。只要您以某种方式跟踪事物,一开始它可能只是一个简单的列表。庆祝你的成功
    5. 庆祝你的成功:与最后一步类似,建立信心过程中的另一个重要步骤是,您要竖立自己的成就(无论多么微小),并不断地提醒自己自己所取得的成就。这可以很简单,例如在一周或一个月的月尾到自己喜欢的餐厅里招待自己,或者在四分之一或一年的月底大得多。

继续

完成这些步骤后,您需要 继续。该系统基于您产生和维持的能量,因此保持时间越长越好。

而最酷的部分是,您将在此过程中建立信心。为什么这很重要?因为,与临时动机不同,这种对自己的信心 走开。它与您同在,并为您一生中要做的任何事情提供帮助。

原因是,您已经向自己证明了自己有能力:1)表示要去做某件事; 2)着手去做; 3)实际去做。 没有 比那建立更多的信心。

一切始于最小和最微不足道的行动。

这是一种非常简单的技术,但是如果您使用它,就可以开发 很有信心 对自己的信心–您可以带着信心,并用来完成生活中想要的一切。