生活是艰难的–在他们的头脑中,没有人会对此表示反对。

但是,我发现传统的 智慧 “经验使我们变得更强大”这一说法是不正确的。

我们可以从我们一生中的许多经验中学到东西,并获得抵御气候变化的能力,从而在未来面临更大的挑战。但是,我们是否实际执行此操作很大程度上取决于您对事件的理解和解释。

如果您有错误的观点或被特定的解释所束缚,而看不到任何其他可能性,那么您很可能会从中获得任何收获。

学习面对挑战时如何培养适应能力 生活的挑战一贯地,是必须发展的技能。但是,如果这样做,您将在几乎所有方面都变得更加强大,因为它可以抵御生活的风暴,变得更加快乐, 更加和平 因为它。

面对生活挑战,如何建立韧性

持久性和复原力仅来自获得解决困难问题的机会。

- 玛格丽特·撒切尔

弹性和一般 精神韧性,就像举重一样。如果举重,那么这些肌肉的体力就会增加,这有助于举重。

但是,与体力不同,弹性较难培养。没有适当的视角和工具,您就无法从隐喻的举重(生活经验)中获得可用的精神力量。

为此,您需要准备一些东西。面对生活中的挑战,这是有效地增强抵御能力的方法:

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步骤1:培养自我意识

在您希望从生活的众多挑战中汲取力量之前,您需要一个良好的基础 自我意识 从中进行操作。

没有这个,你会陷入自我的陷阱,以为发生在你身上的一切都是别人的错,运气不好或其他因素造成的,如果一切都就位了,那你会很好的。

以自我意识为基础。有了足够的自我意识,您可以清楚地看到自己,因此不会被偏见或偏见所迷惑。我们是否在生活中的挑战中找到了力量,这取决于我们如何看待这些挑战,这是解决挑战的唯一方法 改变我们的观点 是通过培养自我意识。

隐藏他的脸自我破坏

第2步:在输入错误时接受(通过偏见)

一旦形成足够的自我意识,重要的是,在生活中,您不仅要有清晰的视野,而且要能够接受情况的真相。

您可能会清楚地看到事物,但是如果您在犯错时无法坦白,那么您将永远不会从这种经历中获得力量。更糟糕的是,您将开始养成非常糟糕且不幸的是非常普遍的习惯:将问题归咎于世界。

发现您的内在力量和力量,变得更加强大

步骤3:找出弱点中的优势

这与传统观念有悖常理,但通过开放和 让自己变得脆弱,我们获得了巨大的力量。这是建立弹性的最后也是最后一步,这是一种不可打破的弹性。

诚然,弹性是一个广义术语。它既可以指我们坚持完成任务的能力,也可以指面对挑战时保持坚强的能力。

但是,术语的每一个阴影都归结为一件事: 相信自己置信度 在我们对周围世界的了解中。在每种情况下,开放的意愿和脆弱的态度使我们对自己有了必要的信念。

对于我们大多数人来说,这是一件非常不舒服的事情。但是,我们的日常生活中有很多机会。最常见的情况是我们可以表达自己的情境或活动,包括从决定每天的着装一直到 我们在事业中走什么路.

通常认为,我们会根据自己的经验学习并变得更强大,但这不一定是正确的。但是,通过执行以下步骤,您将能够面对生活中的挑战,培养理想的环境来发展韧性。

生活艰难,毫无疑问。但是您可以根据自己的行动使自己变得更艰难或更轻松。使用这些步骤开始在您自己内部建立弹性基础,从而使您能够 面对生活的挑战 并让另一端更快乐,更健康。