放开–这是一个过度使用的术语,具有强大而深远的意义。

我知道,每个人都告诉您“放手”,以至于它开始激怒您。我明白了,我讨厌有人告诉我做同样的事情。

问题在于,对于我们实际上应该如何放任自流,它永远不会提供任何明智的建议。好吧,我打算通过一些实用的建议(您会 其实 用)。

如何在不依恋中找到快乐

在放手的过程中,您会失去过去的许多事情,但会发现自己。

–迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)

放手意味着什么?

这是一个广义的术语,但是放手通常是指远离那些 cause us pain.

非依恋是指伴随这种状态的状态,以一种我们不再试图抓住事物的方式生活,因为抓住自身的行为会引起痛苦。

在所有这一切中都必须牢记一个重要的观点:您所掌握的东西更少,这会给您带来痛苦,而更多的是,您通常会坚持一切。

问题是,我们很早就提出了一个想法,那就是我们需要一些特定的东西才能快乐。

这种附件的示例包括:

  • 一个 亲密关系 两个人迷恋彼此的形象,而不是爱自己的人。
  • 这个想法 物质财产 找到幸福是必要的。
  • 渴望 状态 例如升职,升职或成名以寻找我们的自我价值。

您可能会注意到的一件事是,上面的每个附件最初看上去都是物理的,但实际上是心理的。

  • 不是关系, 痴迷 w一个“完美”的伙伴
  • 不是物理对象 这是主意 他们会带给我们持久的幸福
  • 这不是名望,地位或晋升, 这是状态改变我们是谁的想法 让我们值得

在这一点上,重要的是要提到,您可以与伴侣保持关系,并欣赏伴侣的身份,享受物品而不需要他们感到高兴,并寻求新的晋升或职位,而不必依靠他们的自我价值。这就是我们要达到的目的:秉承不执着的精神。

如何停止关心其他人对you.jpg的思考

如何以不执着的精神生活

有了放任自流和无拘束的精神就是要放开思想和观念,您现在已经完成了一半。

下一步和真正开始让您达到可以放手与非依恋生活的地步是找到一种欣赏的方法 活着的简单事实.

现实是 我们依恋是因为我们想要快乐。就这么简单。是要从我们经历的痛苦中寻求和平,还是 置信度 当我们感到不配时,同一件事的阴影全部不同。

因为这, 您需要学习如何利用 喜悦 简单地活着。这使您可以找到日常生活中的意义和目的,使您能够停止曾经束缚自己的各种依恋。

怎么做?通常, 以某种形式的冥想或沉思练习来提高意识 (喜欢 正念)。通过提高认识,会发生一些有趣的事情:我们开始消除噪音。

消除噪音

当您消除噪音时会发生什么

我们的头脑自然是疯狂,and回,完全混乱,一次又一次地循环通过相同的思想,感觉和内部对话。这意味着我们倾向于在日常生活中被潜意识所牵制和拉扯,无法利用任何安静的频率。

不,我不是说这是一种新时代的方式。我只是说,当您的头顶上有很多噪音(思想,感觉等)时,很难注意到同时发生的其他感觉和感官体验,尤其是当它们没有跳跃时像我们的思想和情感一样朝着你出来。

发生的事情是,我们失去了联系(或者一开始就没有联系过),而有了基本的生存乐趣。我知道,如果您以前从未感觉过,那听起来可能有些含糊。但是,通过练习,当您开始通过一些冥想练习来提高意识并静静地思考时,您会开始感到…happier.

Often, you can’t even tell why you’re 更快乐 This is more often than anything why 冥想使我们更快乐.

我们周围所有的美丽:

  • 花的气味
  • 树木在风中摇曳的声音
  • 一个孩子的微笑
  • 或我们合作伙伴的小怪癖

如果我们只能静静地注意它们,所有这些都会给我们带来极大的幸福。当然,在这一点上保持头脑清静成为其自身的挑战。你没想到会这样 容易吗?至少在那时,您知道到达那里的道路,而且通常情况很多 更快乐,更和平 结果是。

因此,每天花一些时间与自己安静地坐下。您无需做任何疯狂的事情,只需坐在鼻孔末端或腹部或胸部跟随呼吸的感觉,然后注意会产生什么想法,感觉和感觉。

分心?没什么大不了的,只是屏住呼吸。重复几分钟,就完成了。

随着时间的流逝,您会惊讶于这种简单的练习如何开始 改变你的人生观,为您提供了基本的喜悦之源,使您可以开始放开对事物的依恋,而仅仅为这些事物的存在找到快乐,而不必依靠它们带来的安宁或幸福。