这是常识：您不能 真 教老狗新花样。至少…那就是大多数人 认为 .
当然，很多人都知道朝着 变得更有信心，冷静或富有成效。但是关于 人格特质？我们与生俱来的那些根深蒂固的心理特征？
内向的人可以成为外向的人吗？拥有更遥远和回避的人际关系的人能变得更自然地关怀和 浪漫?
原来，答案是 是 .
除了改变，没有什么是永久的。
–赫拉克利特
2017年，伊利诺伊大学香槟分校的研究人员做了 对200多项研究的荟萃分析 揭示各种心理治疗和药物治疗对人格特质的影响。
他们发现的一切不足为奇。
人格特质 做了 在短短两周内即可明显改变。我们不是在谈论短期或暂时的变化，而是在很大程度上讨论积极和长期的影响。
这里’荟萃分析的主要作者布伦特·罗伯茨（Brent Roberts）必须说：
“在我这个领域，有些人不相信个性，有些人不相信个性改变…”
“我是说，不仅个性特征存在，而且您可以更改它们。这与每个人的世界观都息息相关。”
附件样式如何发挥作用
在另一项研究中 人格与社会心理学杂志, 人们能够改变他们的依恋风格，并改善他们对人际关系的感觉。
依恋理论指出，照料者（母亲，父亲或其他人）对孩子需求做出回应的能力决定了他们以后生活中的依恋类型。
如果看护人正确地回应了孩子的需求，则该孩子会发展出一种安全的依恋风格，从而更容易 相信 生活中的其他人。如果不是这样，他们就会变得不安全，并在成年后难以信任他人。
这项研究包括70对夫妇，其中涉及参与者对其关系进行了调查。接下来，一半的夫妇参加了旨在改善亲密关系的活动，而对照组则减少了亲密活动。
结合一个月的随访，研究结果表明，具有更不安全的依恋风格的参与者能够提高与伴侣的互动质量。
改变自己的方式
这项研究的意义是广泛而深远的。如果什么都没有—也就是说，如果您甚至可以改变自己个性的深层方面—那么您就可以真正成为想要的人。
如果您倾向于在人际关系中遇到麻烦，并且很难信任他人，那么正确的活动就可以扭转这种情况，因为这被视为您性格的僵化方面。
而且，如果您想更外向，更多地参加社交活动，却发现自己遭受了社交的困扰 焦虑，您实际上可以 变得更加外向 通过实践。
可能的应用是巨大的，但是重点是：
您可以更改自己的身份。
您的身份并不会一成不变，因此，如果您想改善自己的个性方面，或者感觉受到阻碍，而又经过足够的练习和正确的活动，则可以改变自己的这一方面。个性变得更好— and for good.
