这是常识:您不能 教老狗新花样。至少…那就是大多数人 认为.

人格特质

当然,很多人都知道朝着 变得更有信心,冷静或富有成效。但是关于 人格特质?我们与生俱来的那些根深蒂固的心理特征?

内向的人可以成为外向的人吗?拥有更遥远和回避的人际关系的人能变得更自然地关怀和 浪漫?

原来,答案是 .

除了改变,没有什么是永久的。

–赫拉克利特

2017年,伊利诺伊大学香槟分校的研究人员做了 对200多项研究的荟萃分析 揭示各种心理治疗和药物治疗对人格特质的影响。

他们发现的一切不足为奇。

人格特质 做了 在短短两周内即可明显改变。我们不是在谈论短期或暂时的变化,而是在很大程度上讨论积极和长期的影响。

这里’荟萃分析的主要作者布伦特·罗伯茨(Brent Roberts)必须说:

“在我这个领域,有些人不相信个性,有些人不相信个性改变…”

“我是说,不仅个性特征存在,而且您可以更改它们。这与每个人的世界观都息息相关。”

附件样式如何发挥作用

在另一项研究中 人格与社会心理学杂志, 人们能够改变他们的依恋风格,并改善他们对人际关系的感觉。

依恋理论指出,照料者(母亲,父亲或其他人)对孩子需求做出回应的能力决定了他们以后生活中的依恋类型。

如果看护人正确地回应了孩子的需求,则该孩子会发展出一种安全的依恋风格,从而更容易 相信 生活中的其他人。如果不是这样,他们就会变得不安全,并在成年后难以信任他人。

这项研究包括70对夫妇,其中涉及参与者对其关系进行了调查。接下来,一半的夫妇参加了旨在改善亲密关系的活动,而对照组则减少了亲密活动。

结合一个月的随访,研究结果表明,具有更不安全的依恋风格的参与者能够提高与伴侣的互动质量。

改变自己的方式

这项研究的意义是广泛而深远的。如果什么都没有—也就是说,如果您甚至可以改变自己个性的深层方面—那么您就可以真正成为想要的人。

如果您倾向于在人际关系中遇到麻烦,并且很难信任他人,那么正确的活动就可以扭转这种情况,因为这被视为您性格的僵化方面。

而且,如果您想更外向,更多地参加社交活动,却发现自己遭受了社交的困扰 焦虑,您实际上可以 变得更加外向 通过实践。

可能的应用是巨大的,但是重点是:

您可以更改自己的身份。

您的身份并不会一成不变,因此,如果您想改善自己的个性方面,或者觉得自己受到阻碍,可以通过充分的练习和适当的活动来改变自己的个性个性变得更好— and for good.