我们标记,推荐,投票,赞美和直播我们生活的每个部分。青少年做的比任何人都多。问题是,所有的屏幕时间都使他们感到痛苦。

根据一个 在美国对100万青少年进行的新研究 在25年的时间里,青少年增加的总屏幕时间,社交媒体参与度以及在智能手机上花费的时间越多,他们的幸福感,自尊心和生活质量就越下降。参加者’屏幕切换的时间和在非虚拟环境下花费的时间都会影响心理健康。

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简而言之,青少年在智能手机上花费的时间越长,与朋友和亲人互动并进行现实生活的时间越少,他们对自己以及整体生活的感觉就越差。

每天一小时的Instagram距离医生远吗?

并非完全正确,但是研究结果表明,完全消除屏幕时间并不是解决这一复杂问题的全部方法。不管喜欢与否,社交媒体,智能手机和实时流媒体将一如既往地存在,而将这些东西从青少年的生活中清除掉会造成很大的伤害和社会隔离。

与生活中的大多数事物一样,关键在于节制。 每天一小时的放映时间 似乎是导致健康和 快乐的孩子,使他们能够社交,连接,共享和探索,同时又远离智能设备,为平衡和充实的生活留出了空间。

如果限制孩子’将屏幕时间缩短到一小时是不可持续的,从简单的步骤开始,以减少在线时间。实施晚餐时不坐桌子的规则,并介绍家庭活动和不喜欢的新爱好’涉及粘在设备上。鼓励您的孩子花更多的时间与朋友们在一起,创造 亲身亲密经历 而不是虚拟的。