您可能习惯于在锻炼或长时间通勤期间使用耳机保持娱乐。但是您是否知道耳机可以提供环境声音或光线的来源,从而使音乐舒缓 帮你晚上睡觉

女人在床上睡觉
图片来源:Kinga Cichewicz谈《 Unsplash》

如果您这样做特别有帮助’一直难以入睡,或者赛车想法使您无法保持精力。但是听音乐的好处 提高您的睡眠质量 不要’t end there.

戴着耳机睡觉的好处

根据美国国家睡眠基金会的资料,就寝时间的聆听可以帮助您减少夜间的起床时间,并让您早晨更加休息。

音乐具有令人放松的效果,并且可以在您的大脑中释放感觉良好的化学物质。舒缓的声音甚至可以帮助您降低心脏和减慢呼吸—紧张的一天后产生了最令人欢迎的效果。

你可以在床上戴的耳机

当然,当您想在晚上戴上​​一副完美的耳机时,您想要的是质量,但是长续航时间和舒适度也很重要。

其他决定性因素包括良好的降噪功能(额外的噪声可以使您的大脑保持警觉),有线与无线(在夜间移动时陷入电线中并不理想)以及耳塞与杯形或扬声器式(主要是取决于个人喜好和耳朵的形状)。 

准备开始购物了吗?我们’ve整理了一些最好的耳机供您在下面睡觉。

Sleepace Nox音乐


最适合: 想要提升整体睡眠体验的科技成瘾者

Sleepace是家庭医疗级睡眠解决方案的领先品牌,最近在其Smart Sleep Light系列产品中首次推出了最新产品, 诺克斯音乐。的 智能警报,唤醒灯和蓝牙扬声器旨在将您的卧室变成睡眠友好的环境。

看见: 亚马逊网站149.00美元

SOUL Electronics:X-TRA无线

 

最适合: 夜间容易感到过热的卧铺

这些高性能的蓝牙耳挂式耳机具有以下功能:长达24小时的播放时间,150分钟的播放时间可快速充电以实现15分钟的充电,以及可提供凉爽感的透气头带。可折叠的设计便于在床头柜上存放。 

看见: 在Amazon.com上$ 133.32

 

COBY Equinox立体声

最适合: 那些寻求预算友好选择的人

这些耳机可将清晰的声音,精确的高音和大低音直接传到您的耳朵。长毛绒的耳垫可确保您在聆听和听音乐时不会感到不适’不想音乐结束。 

看见: 亚马逊网站17.90美元

 

AfterShokz Trekz钛


最适合: 仍需要保持警觉的父母和睡眠者

旨在确保在不影响优质声音的情况下达到最高的感知和舒适度, 崔克钛 是无线的开放式运动耳机。

这些耳机采用骨传导技术,通过头骨将音频波传输到内耳,完全绕过耳膜。这意味着您可以将它们放在che骨上,就在您的耳朵前面,这会使您的耳道保持打开状态,从而使您在欣赏音乐的同时保持警觉并注意周围的声音。 

看见: 在Amazon.com上$ 110.00

JAM音频:JAM舒适芽

最适合: 不穿的人’不想在晚上把手机放在旁边

这些轻巧的蓝牙耳塞具有符合人体工程学的项圈,佩戴舒适,一次充电即可播放10个小时的音乐。它还可以轻松与50英尺范围内的任何蓝牙设备配对。 

看见: 39.88美元在Amazon.com 

AcousticSheep头带式耳机

最适合: 有能力的人’长时间佩戴耳塞

使用柔软的头带式耳机,您可以在任何地方睡觉或创造超舒适的聆听体验。

每个头带内置两个扬声器—只需将头带放在耳朵上即可。无需耳塞,您不必担心它们会掉出来。通过蓝牙流式传输您自己的舒缓播放列表。

看见: 在Amazon.com上$ 61.09

睡觉时听的音乐和声音

“挑选您喜欢的舒缓歌曲,尤其是节奏缓慢的BPM为60至80的歌曲,” outlined the 国家睡眠基金会的睡眠& Music 文章.

“[Spotify]最近调查了其用户的“睡眠”播放列表,以找出闭眼播放的前20首歌曲,发现 英国歌手埃德·希兰(Ed Sheeran) 是目前最受欢迎的艺术家。”

您也可以查看自主感觉子午线体验(ASMR)录音—这种现象是由一些数字触发(例如柔和的声音和耳语)引起的愉悦感引起的,被戏称为“对大脑的性高潮。”


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