更健康的生活方式是要做出很多一致,小的改变, 养成更好的习惯 随着时间的推移。

上班时,请创建一个更健康的办公空间,并避免使用像人体工学的家具(站立式办公桌)吸烟那样被视为对健康有害的可怕“坐姿病”。

人在办公桌上工作
照片来源:Wes Hicks精彩片刻

站立式办公桌的好处

降低疾病风险

每天数小时的久坐行为与患心脏病,肥胖,糖尿病甚至癌症的风险增加有关。是的,即使您定期锻炼也是如此:2014年的一项研究发现 坐两个小时抵消了20分钟运动的好处.

使用站立式办公桌可以帮助您避免长时间坐着的危害,并最大程度地提高出汗时间的益处。

更好的姿势和更少的痛苦

站立式办公桌有助于缓解因驼背和懒散而导致的背部疼痛。过多的坐姿还会使臀部紧绷,并使臀部肌肉变得懒惰和不活动,进而驱使身体其他部位进行补偿,并可能导致关节疼痛。

另外,在正确调节后,站立式办公桌可使您的电脑屏幕保持在眼睛水平的位置,以帮助防止颈部和眼睛疲劳。

要找什么

在购买站立式办公桌时,您需要考虑您的工作空间,以及特定办公桌的尺寸和设计是否适合您的办公室或家庭。它’是一项投资,因此您也要确保它具有良好的保修。

如果你’作为首次站立的办公桌用户,您需要一个易于调整的模型,因为您会发现自己经常会在坐姿和站立时间之间交替,而又习惯于站立时工作。

人体工学工作区的站立式办公桌

准备购物?我们’总结了各种预算和工作情况的一些选择—是的,即使对于您来说,数字游牧民族!

站立稳定X-Elite

最适合: 站立新手

站立式书桌很棒,但是要获得它们的好处,您仍然应该在站立,坐着和四处移动之间交替。这款可调式立式台式转换器可以无缝地上下移动,这意味着您可以在工作时轻松,经常地切换位置。

看见: Amazon.com 169.93美元

Ergotron WorkFit

最适合: 共同工作空间

坐立架革命的领导者正在推出一种专为现代上班族设计的新产品。 WorkFit-Z Mini坐在您的办公桌上,不会’不需要任何安装或夹紧,并且可以轻松上下移动。它的节省空间的设计非常适合在狭窄的办公室或共同工作的空间中使用,并且具有一个特殊的支架,可以显示智能手机或平板电脑。

看见: 在Amazon.com上$ 415.00

可变桌面

最适合: 忠实的台式用户 

这是一个高度可调节的站立式办公桌,使用户可以在工作时轻松地在站立和坐姿之间进行切换。

VARIDESK旨在提高整个工作日的精力,健康和生产力。该品牌是高端产品,但它提供了各种尺寸的立式办公桌以及配件,例如脚用缓冲垫,以符合人体工程学建立。

看见: 亚马逊上$ 395.00

MojoDesk符合人体工程学的可调节坐姿

最适合: 有特定姿势问题的人

One Touch记忆控件是一种高度可定制的坐姿到站立式办公桌,如果您需要一个非常特定的环境来感到无痛且舒适的话,则非常适合。您可以保存设置,以确保每次上班时都将办公桌调整到最佳位置。

看见: 亚马逊网站699.00美元 

 

 

桌面视图

最适合: 自由职业者和 数字游牧民

如果你 由于可以在任何地方工作,该浮动办公桌可能是您最喜欢的小工具。革命性的DeskView办公桌于去年发明,并于2017年4月投入市场。

该品牌使用工业级吸盘—他们可以支撑40磅以上—可以将桌子牢固地安装在玻璃,窗户和其他无孔表面上,从而几乎可以在任何地方形成站立式桌子。 桌面视图被《建筑文摘》(Architectural Digest)评为2017年最佳智能家居产品之一。

看见: 在Deskview.co上$ 265.00 

 

如何使用站立式办公桌

现在你’我们为您选择了合适的站立式办公桌,您要确保自己’重新正确使用它。这里有一些提示:

  1. 调整办公桌/屏幕的高度,使眼睛直接面对显示器
  2. 确保桌子的高度等于或稍低于肘部
  3. 保持适当姿势— don’一只脚比另一只脚更倾斜
  4. 改变您的位置以及坐,站和步行的交替时间
  5. 备好抗疲劳垫以保护膝盖和下背部

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