追求人性化的核心是追求 幸福,充实的生活。我们所有人的目标都是过一种可以让自己感觉良好的生活。

坚忍凝视
照片来源:埃里克·沃德(Eric Ward)

这就是为什么我如此钟情于斯多葛主义(Stoicism),这是一种古老的哲学,在整个罗马和希腊时代都存在,并且包括马库斯·奥雷留斯和塞内卡等思想家。

近年来,Stoicism经历了巨大的复兴,特别是对于赞赏其实践原则的企业家。

几乎不需要做一个 快乐人生;它以您的思维方式全部存在于您内部。

–马库斯·奥雷留斯

Stoicism主要关注两件事:

  1. 幸福
  2. 潜在

归根结底,这确实是我们都在寻找的两件事。我们希望过上幸福的生活, 发挥我们的全部潜力。花一点时间思考一下:如果您像想象中那样成为了所有人,并且在过程中找到了幸福,那么还剩下什么呢?

这是斯多葛式的11条原则,可让您的生活更加充实:

1.头脑就是你的力量

您拥有掌控自己的力量-不受外界事件影响。意识到这一点,您将发现力量。

–马库斯·奥雷留斯

帮助斯多葛主义重新流行的原因之一是,它与通常伴随的哲学有很多共同点 正念冥想 (这不会是您最后一次看到我说的话)。

这第一个原则与自我意识有关,并意识到通过控制自己的思想,您将能够过上更幸福,更和平的生活。

您掌控的只是您自己的想法。您可以努力影响外部环境,但是这种努力充其量是矛盾的。通过学习掌握思想,您将掌握自己的生活,并实现比自己之外的任何事物都强大的力量。

2.时间是您最宝贵的资源

不要过着无尽的生活。死亡使您黯然失色。当您还活着并且有能力的时候,那就变好。

–马库斯·奥雷留斯

我们从逻辑上理解我们的时间是有限的。但是,我们大多数人的生活方式与此矛盾。我们在讨厌的工作上浪费了很多时间,与不满意的人呆在一起,并整体接受无法让我们感到完全满意的情况。

定期提醒自己,时间是您最宝贵的资源。您只有那么长的生命,因此要努力地生活,以一种不会让您后悔的方式。

3.在场

就我的思维方式而言,没有什么比男人能够停下来呆在自己的公司并在自己的公司中度过一些时间的能力更好地证明其思想井井有条了。

–塞内卡

能够与自己安静地在一起, 和平地存在 并且意识到周围发生了什么,这表明您已经在努力提高自己的思维质量。

但是,很酷的事情是,您可以立即开始练习此方法,而无需任何背景知识或培训。只需花一点时间静静地与自己在一起。注意嘴唇上的呼吸感,胸部的抬高,身体的感觉以及周围的任何感官体验,例如路过的汽车或明亮的光线。

紧随其后是一种充满益处的强大体验。利用它。

4.感谢您拥有的一切

不要沉迷于拥有自己所没有的东西的梦想,而要算出自己所拥有的福气之首,然后谢天​​谢地记住,如果他们不是你的,你会多么渴望他们。

–马库斯·奥雷留斯

感恩的好处现在得到了研究的支持,但是马库斯·奥雷留斯(Marcus Aurelius)和其他Stoics谈到了它在我们面前的力量时代。

感谢您拥有的一切。不是因为拥有了一切,还是不会获得更多,而是因为感恩会改变思维方式。感激之情从“我需要”,“我没有足够的”和“我希望我有”转变为“我有我很高兴”,“我很感恩我”和“我”很高兴我能做到。”

改变这一点所需的精力很小,但是随着时间的流逝,您的感觉差异是巨大的。

5.记住你为什么持续的动力需要明确的目标和日常强化

当您朝着一个大目标努力时,要弄清楚 你为什么这就是为什么您想要自己的工作是最重要的事情之一。

并不是那么多,因为它在事情好的时候会激励您。更重要的是,知道为什么您会如此努力地工作可以帮助您在情况恶化时继续前进。

在这些时刻,使用Aurelius的这种智慧:

黎明时,当您无法起床时,告诉自己:‘我必须去工作-作为一个人。如果我要为出生而做的事情,我该抱怨些什么—我被带到世上做的事情?还是这是我创建的目的?要挤在毯子下面保暖?’

因此,您天生就感到“好”?而不是做事和体验?您难道没有看到植物,鸟类,蚂蚁,蜘蛛和蜜蜂完成各自的任务,使世界尽可能地井井有条吗?您不愿意做人吗?你为什么不按照自己的天性去做?

你不 你自己。或者,您也将爱您的天性及其对您的需求。

6.不要在材料中寻找幸福

财富不在于拥有丰富的财产,而在于拥有很少的需求。

–艾比克提图斯

过度的唯物主义只是我所谓的“虚无”的另一个标志,这是由于感觉到我们内在缺少某种东西,而我们却不断地在物质上充满东西。

关键是,物质物品使我们感到高兴的想法是由试图销售更多产品的广告公司创造的。它不是基于任何事实信息或科学研究。当然,当我们从没有足够的能力去负担我们从未拥有过的东西时,感觉确实不错,但这是一种短暂的快乐形式,几乎不能认为是真正的幸福。

通过寻求真实,持久的幸福 与您喜欢的人在一起做自己喜欢的事情。

7.看到我们经历的一切都来自内部

今天,我摆脱了焦虑。还是不,我将其丢弃,因为它在我的内心,而不是外面。

–马库斯·奥雷留斯

容易忘记,我们所经历的一切都发生在我们的耳朵之间的空间中:恐惧,愤怒,遗憾,喜悦,悲伤,和平,第二次猜测,过度思考,压力, 置信度,以及介于两者之间的所有内容。

我们的情感决定了我们的经验。在大脑中,我们根据这些经验来决定应对何种情绪。

看到我们所经历的一切都来自内部,您将意识到,自己比每天对自己的感觉有更多的控制权。

学习管理情绪的领域,您将学习如何掌握大部分幸福。

8.有一个榜样来衡量你的性格

选择一个生活方式和言语,以及其背后的人物形象已经赢得您认可的人。始终以监护人或榜样的身份向他指出自己。我认为这是需要有人作为我们的角色可以衡量自己的标准。如果没有直尺对你不利,那骗子就不会直截了当。

–塞内卡

没有任何可以衡量的进步,很难衡量您作为人类的进步。同样,对自己不是正面榜样的人进行衡量也很不利。

您需要找到一个因其出色的性格而启发您的人, 谁代表您最需要的品质。找到志趣相投的人后,您’我有一个基准,可以用来衡量进度。

9.改变对失败的看法激励性建议失败时:处理超出您控制范围的事情

发生了什么事会阻止您采取公义,慷慨,自我控制,理智,审慎,诚实,谦卑,直率和其他所有使人的本性实现的品质?因此,当某件事有可能导致您痛苦时,请记住这一原则。忍受并取得胜利是好运。

–马库斯·奥雷留斯

很自然地认为失败是负面的。毕竟,您尝试了一些尝试,但没有成功。但是,您的最终使命应该是成为自己最好的版本(然后利用这种潜力来服务他人)。

如果您以这种方式看待事情,那么每一次失败都会成为个人成长的宝贵机会,成为几乎不可避免的成功的垫脚石。

10.运用你学到的东西

不要只是说你已经读过书。表明通过他们,您学会了更好的思考,成为一个更具歧视性和反思性的人。书是心灵的训练砝码。它们非常有帮助,但假设仅仅通过内部化其内容就取得了进展,那将是一个错误的错误。

–艾比克提图斯

如今,轻松地消耗大量信息并获取知识。但是,收集知识与实际成就之间几乎没有关联。

我的意思是,您需要积极努力应用所学知识。当然,不是所有内容,而是当您读一本书或学习一些可以改善您的手艺的东西时,记下细心的笔记并制定应用该新发现知识的游戏计划。

随着您越来越多地应用此原理,它将逐渐成为您的一部分。 那是 当您真正受益于知识时。

11.反思您如何度过时间

需要牢记的关键点:注意的价值随其对象的变化而变化。您最好不要给小东西过多的时间。

–马库斯·奥雷留斯

在任何一天,您花费多少时间来解决最重要的事情?花时间陪伴家人吗?在做手艺吗?照顾好自己

要么…

您是否在社交媒体上花费数小时?八卦网站?随机滚动浏览Reddit,直到您意识到已经过去了一个小时,却没有做任何事情?

成就卓越的人才往往会优先考虑对他们而言最重要的事情,因此请反思您花费的时间并进行必要的更改以实现梦想的生活。