当然啦  成功–谁做’t? But there’是我们每个人内的微小部分-出于某种原因-不’不想。这种行为称为 自我破坏.

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Arianna 赫芬顿,作家,激励人,健康公司Thrive Global的首席执行官以及的共同创始人 The 赫芬顿 Post,无疑是成功的。她认识到破坏自己和我们的关系是多么容易。

赫芬顿 is leading the charge against smartphones and social media – both of which can deprive us of sleep, encourage procrastination and cause us to ignore those closest to us.

问题是,离我们最近的人是我们的最佳武器 停止自我破坏.

赫芬顿’竞选活动适逢其时。在剑桥分析公司(Cambridge Analytica)丑闻之后,Facebook受到了广泛的审查,导致许多人#DeleteFacebook。也许由于隐私原因我们从Facebook休息时,我们也应该完全放弃智能手机吗?

| 心灵加油站spoke to 赫芬顿 about overcoming anxiety, 自我破坏 and unplugging.

进球:您如何知道自己的人际关系陷入困境?有什么迹象?

Arianna 赫芬顿: Everybody’s relationships are different, so there’s no one-size-fits-all diagnosis. But since all relationships involve two parties and mutual consent, if one of 认为有问题,有问题。  

G:人们如何克服自我破坏? 

AH:我把消极和自我破坏的内心声音称为生活在我们头脑中的“令人讨厌的室友”。它’告诉你的那个’还不够好,你’永远不会成功,您要尝试谁?而且,学会识别它然后忽略它是非常重要的。这不是一件容易的事,但最有用的一件事就是将自己包围在那些组成我所谓的Thrive Tribe的人的身边 无论我成功与否,永远在我角落,永远在我身边的人r失败。

G:什么’您最大的焦虑诱因是什么?你怎么看标志?

AH:睡眠不足是一个很大的问题。而且这些迹象很容易理解:当我睡眠不足时,我会变得更加被动, 更易怒,更少出席并且通常不那么快乐。

G:什么’人们现在可以做的最被低估的事情来改善他们的关系?

AH:从手机上拔下电源,并经常进行连接。我们的屏幕通常就像是关系中的第三个轮子–不仅转移了我们的注意力,而且转移了彼此之间的联系感。

G:您什么时候第一次意识到您的手机在伤害您的人际关系?

AH:没有任何时刻,但是随着电话变得越来越复杂,功能越来越强大,人们越来越需要我们的关注,我对电话对我生活的影响的认识在最近几年中有所增长。 

G:您认为像Facebook这样的公司应该限制我们对技术的访问,还是我们自己来限制技术?

AH:它们不是排他性的。随着越来越多的声音指出,技术界可能会做出一些改变,这将使我们更轻松地与技术建立健康的关系。 […]

同时,我们不必等待世界各地的Facebook带来我们所需的更改。我们可以做出选择,可以执行一些更改,这些更改可以立即导致真正的改进。 我们并非无能为力!

一种是寻找技术– 越来越多的 –那’旨在帮助我们创建界限并与技术建立更健康的关系。 这将成为技术的下一个前沿领域-应用程序和工具,可帮助我们在生活中使用该技术来增强我们的人性。