从很小的时候开始,我们中的许多人就被教导要 实现幸福,我们需要找到一份好工作,买房子,寻找伴侣并安顿下来。

的only problem is, even after all of these puzzle pieces are in order, we still seem to be missing something. We’re stressed, anxious, and unfulfilled. And, worst of all, our discontent sometimes spills over into frustration and hurts those we .

的thing is, happiness doesn’t work the way most of us were taught. Afterall, the lot of us were taught by people who weren’t even happy to begin with. I think you 能够 see the problem.

没有办法幸福— 幸福就是方法。

– Thich Nhat Hanh

女人大微笑看起来快乐那么,我们如何找到真正的幸福呢?在过去的六年里,我学习快乐时要牢记一些非常重要的事情。

我不假装想通了所有的方法,但是经过数千小时的阅读和学习并写了成千上万的单词以发现幸福的真相后,我发现有些事情没有曾经有人告诉我幸福。

1.不再寻找未来的幸福,现在就开始寻找幸福

长大后,我们深信其中有些 神奇的幸福锅 在彩虹的尽头,彩虹象征着我们到达那里必须走的路。

的only problem? 的rainbow is more like a never-ending maze that convinces you you’re getting somewhere when you’re really not.

您不会发现幸福永远都在展望未来,因为它不存在。当然,为未来做计划很重要,但是您需要在当下扎根。

的more you do that, you’ll find all kinds of things that will bring you joy, often simple things you never noticed before because you were always fixated on worries and frustrations about the future.

2.让幸福成为持续的努力女人享受快乐的一天

“永远幸福”是对幸福的最破坏性误解之一。我们大多数人都相信幸福是一回事,它将永远存在。事实并非如此。

这主要是因为人们对幸福是一件事的误解。然而,幸福更多的是一种存在状态,而不是它自身之外的事物。幸福永远存在于我们内在的潜力中,这取决于您 培养潜力 以一天为周期。

行使,饮食,冥想和建立健康的人际关系都是这样做的方法。

3.找到您热爱的事物,全心全意地追求

对于某些人来说,这听起来似乎是显而易见的一点,但是长大后,没人告诉我这有多重要。直到生命的晚些时候,我才意识到这确实是我们人类幸福的两个主要来源之一。

我们将稍稍谈谈进步带来的快乐,但是,当您追求自己热爱的事物时,您的生活就会充满意义和感染力。在努力提高自己的工艺水平和追求自己所爱的过程中,您将充满生命力,充满力量并充实自己。

因此,如果您还没有,请开始问自己:我爱什么?”,这样您就可以找到充满活力和喜悦的东西。

4.尽力保持与自己所爱的人的牢固关系

您可能已经听说过关系很重要。这是常识,对吗?

但是,我发现很少有人相信这实际上是在培养这些关系。好像大多数人都相信,尽管重要,但人际关系只会维持自己。这是一个危险的信念,最终可能并且很可能会伤害您。

人际关系起作用。您需要时不时地想到另一个人。确保他们感到被赞赏,提供价值并在必要时给予支持。

简单地说,保持牢固的关系需要 故意的努力 定期收到您的回复。它是无形的,因此可能是您一开始需要自己去做的事情。但是,随着时间的流逝,您将看到它带来了巨大的变化,以及使您(以及您所爱的人)变得更加快乐。

5.面对恶魔日常工作

我们大多数人都有养成摆脱或躲避问题的习惯。发生这种情况的原因有很多,但是,无论您遇到什么情况,这样做只会使您感到痛苦。为了幸福,您需要面对这些恶魔。

在大多数情况下,这是指面对您的 内部对话。在我们的生活中,我们的经历使我们逐渐养成对自己的信念,从而创造出一种潜意识在不断重复的剧本。这种对话影响着我们每天的工作,可能使我们更快乐,更成功,也可能使我们感到不高兴和持续沮丧。

每天花一些时间与自己保持沉默,倾听心中产生的想法。对自己“好”和有同情心对于“治愈”这种有害的自我谈话至关重要。如果执行此操作,则可以随着时间的推移对其进行转换。

6.当心物质中幸福的幻觉

康奈尔大学的托马斯·吉洛维奇(Thomas Gilovich)博士专门研究金钱,物质和幸福之间的关系,他说:“我们买东西使我们快乐,我们就成功了。但是只有一段时间。起初,新事物使我们兴奋,但后来我们适应了它们。”

的“happiness of things”是一个危险的幻想。物质财富的确使我们感到一种短暂的短暂幸福,然后我们坚信,我们只需要让更多的事情变得更快乐。这会导致一种非常不健康的行为方式,我们会不断地寻找下一个解决方案。

当然,如果您长大后就没有足够的东西,那就让自己做的更好 能够 让您持续快乐。但是,请不要将其与金钱或物质物品为您带来幸福的事物混淆。达到这一点后,继续进行更深入的搜索。

的happiness found in things is all but an illusion, keep that in mind as you go about your life and don’t be fooled by it.

7.停止将自己与他人进行比较

比较会创建完全不现实且通常无法达到的标准 像棒子上的胡萝卜一样,让幸福在你面前晃来晃去。

每个人都是不同的,因此尽管一个人可能可以做某事或在某个地方,但您可能无法 然而。不过,这不一定是因为才华或技能,可能只是因为您与众不同。也许做不同的事情对您来说更好。

在开始工作时,模仿周围其他比较发达或高级的人可能会很有成效。但是,您很快需要开始自己的道路,并停止追逐他人的不切实际的心理形象。

他们可能像一个正方形一样出色,但是如果您是一个圈子,那么您要做的就是杀死自己,试图顺应一种生活方式,而这种生活方式并不适合您作为圈子的优势和偏好。

8.为您的生活创造愿景-不断发现幸福为什么您品牌的愿景,使命和价值观如此重要

不要与永无止境的彩虹相混淆, 建立愿景 使您的生活有目标感。它’在努力实现对未来的展望的同时,努力去创造一个目前最理想的环境来培养幸福,这不仅仅意味着到处去,它还为您提供了最强大的礼物之一:通过进步获得幸福。

当我们不断进步并不断进步时,我们会感到很棒,就像我们的生活有意义一样。只需确保记住所有最重要的观点:幸福就是您现在的生活方式,而不是将来获得一些东西。