杰夫·肯德尔 对抗抑郁症 直到他能记住的时候,他都在为自己的体重而挣扎。

I’“我整夜都躺在床上醒着,想知道我是否能减轻自己想要的体重,或者成为自己想要的人,”现年26岁的康涅狄格州托灵顿市说。

母亲经历了改变生活的健康危机后,他将其视为一次掌管自己的幸福的机会。

他说:“我的母亲在2015年7月4日患了脑动脉瘤。” “她在康复中心呆了几个月,被认为病情已经稳定。”

当他的妈妈终于回家的路上但需要24/7全天候护理时,肯德尔发现了自己 不知所措。他重250磅,知道如果不照顾自己的身体,他不会’不能充分照顾她。

大约在同一时间,他的一个朋友正在分手。他们一起努力壮大。很快,这种伙伴系统的策略取得了回报:肯德尔开始期待锻炼,不仅可以减肥,还可以 缓解压力.

学习爱自己

“我的母亲’健康的状况使我的问题得以解决,小痛苦变得不那么严重,而且随着习惯的养成,”肯德尔说。

“现在,我只是想以自己想成为的人的方式行事,”他继续说道。 “我试图对自己保持正念和诚实。”

他的减肥之旅教会他 他自己。慢慢但可以肯定的是,他了解到,尽管改变您的日常生活可以改变您的外表,但这并不能自动改变您的自我价值感。但是仅仅通过做出更健康的选择,他就已经完成了一半。

减肥如何帮助他建立积极的前景


如今,他的体重减轻了70多磅,比以往任何时候都更加自信。肯德尔说:“至少可以说,我对生活的看法已经扩大。” “我看到了新的可能性,并感到了新的成就感。”

他对想减肥的人的建议 建立信心?忠于自己,并尽力而为。 “慢慢开始,养成习惯,不要’不要让自己筋疲力尽。”