根据 今日心理学, 情商(或情商)是“识别和管理自己的情绪以及他人情绪的能力。”

不幸的是,情绪智力的传统定义导致许多人误将情商理解为仅仅是一种情绪意识。

情商 其实不是那么简单。它由三个主要能力组成,其中每个特征都有不同的子特性:

  • 情绪意识:您自己和他人的情感。
  • 利用情绪:在现实生活中运用情感的力量来完成任务。
  • 情绪管理:包括自我保健和通过简单的行动(例如鼓励,镇定,振作起来等)帮助管理他人情绪的能力。

如您所见,情商不仅限于情感意识。这就是为什么它在您所做的几乎所有事情中都如此重要的原因,尤其是在与他人互动时。

如果您没有掌握情绪能力,没有自我意识,无法处理令人沮丧的情绪,没有同理心并且没有有效的人际关系,那么无论您多么聪明,您不会走得太远。

– Daniel Goleman,博士

无论是因为想知道自己的情商高还是对自己的情趣感兴趣,还是想提高自己的情商以增加成功的机会,因此,有理智的人们可以表现出以下七个特征:

1.他们有自我意识

有情商的人最基本的素质之一就是他们 情绪自我意识.

自我意识具有巨大的好处,包括发现问题的能力,以便您能够在问题变得更大之前迅速处理它们,并具有从更清晰的角度看事物的能力,从而使您对情感的反应更加健康。

2.他们可以了解别人的感受

情商是您的一部分,另一部分是您。除了具有很高的情绪自我意识外,有理智的人还意识到他人的情绪。

他人意识’情绪有无限的用途,从知道何时到 安慰朋友 当他们注意到团队成员的无奈之痛时,您可以在情况发生大火之前对其进行调查和处理。

3.他们是伟大的听众

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情绪聪明的人有能力在情绪上敏锐地聆听周围发生的事情。事实证明,这可能是总体上发展良好听力技能的关键。

可能与更容易了解某人的想法有关。无论如何,我们大多数人都不是优秀的听众,这很不幸,因为 有效沟通 如果你只知道说话,那不可能发生。

情绪聪明的人不仅会听别人会说话’单词,但其情感内容也是如此。

4.他们有环保意识

不仅仅是对他人的了解’情绪,环境意识是指在小组中提高情绪和精力水平的能力。

这是使有才智的人成为领导者的几种特质之一,他们可以发挥团队的力量,引导他们朝着正确的方向发展,并提供鼓励和 动机 当情绪低落时或在沮丧情绪高涨时召开团队会议。

5.他们可以预期并有效地做出反应

情绪高明的人不仅了解已经发生的事情,还常常能够通过阅读与之互动的人的情感内容来预测即将发生的事情。从预料到坏消息到某人辞职,这可能是什么。

这使有情商的人有能力对情况发生时做出更有效的反应,而不是不断做出反应,使他们处于控制状态。

6.他们富有同情心如何通过同理心激励员工

根据心理学家Daniel Goleman的说法, author of 情商:为什么它比智商更重要 和那个人 在新世纪将情绪智力带入了人们的视野,同理心是情商的五个主要组成部分之一。

同理心包括与他人建立关系并了解他们的感受的能力。仅这两件事是难以置信的宝贵特质,不仅使您更快乐,更成功,而且还会帮助您周围的人。

7.他们在压力下表现很好

因为有情商的人具有更高的自我意识,所以在承受巨大压力时,他们知道何时以及如何为自己提供一些自我保健。无论是自然的还是发达的,这都是高情绪智力的最重要的好处之一,因为它可以帮助您更有效地应对工作和生活的压力。

在这个压力和压力越来越大的世界中,自我保健比以往任何时候都更加重要,并且有理智的人已经准备好并且有能力以健康和富有成效的方式应对这种压力。