分类: 饮食营养

在失去父母之后,这个人发展出食物成瘾– Here’s他如何减掉150 Lb并改变了生活

乔伊·摩根内利(Joey Morganelli)因癌症去世,享年13岁。三年后,他因心脏病去世,父亲丧命。

他求助于粮食以应付可怕的损失,并发展了 食物成瘾。最重的是Morganelli重约400磅。但是身心健康状况的下降使他意识到事情必须改变。

Morganelli’s 与食物不健康的关系 从小开始。他是一个活跃的孩子,直到他被滑下幻灯片时腕部骨折为止。这使他变得久坐不动,喜欢玩游戏。他 每天可以玩6到14个小时,很快就因为无聊开始进食。

回顾一次有意义的互动

在高中时,他的一位教授把他放在一边,以表达对他健康状况的关注。他建议摩根内利手表 胖,病,快死了 Netflix上的纪录片。 Morganelli提出了建议-现在他意识到当时对他的影响。

摩根内利(Morganelli)尝试了书中所有的技巧,以使之成型。他尝试了果汁清洁,健身应用程序,并开始学习烹饪和营养知识。很快,重量开始消散。但是他的战斗还没有结束。

转折点

在两年的时间里,这位23岁的男孩在396到325磅之间波动 他开车去朋友家时遭受惊恐发作。可怕的经历使他意识到事情必须改变。 我差点撞倒方向盘,最后打了911,” Morganelli说。

当医生确认这实际上是恐慌发作时,他把这些碎片放在一起,意识到自己一直在压制尚未解决的事情, 负面情绪 他一生的大部分时间。

我如此强烈地推倒一切并忽略了很长时间的一切最终都化为乌有。”他说。在这一点上,他的身心健康都受到了打击,并且他处于湿滑的斜坡上。

摩根内利说:“我严重的[胃酸反流]使我感到极度的烧心,导致我的胸闷,使我觉得自己正在心脏病发作并引起恐慌。” “但是那些 惊恐发作 是教会我对着镜子照看自己的东西。”

今天,他遵循纯素食饮食,体重减轻了150磅。他说:“减肥时很难减肥。”但是现在,他感谢自己的经验教给他。

改变从内部开始

对于任何面临逆境的人,他都有以下​​建议:

  1. “ Al方式具有您最能控制的目标,但不一定是最简单的。”他说。 “专注于此。”
  2. “不要忽略你的情绪。不要忽略你的愤怒,恐惧,焦虑和兴奋。他继续说,让自己充分地体验它们,以便能够了解原因以及在需要时如何处理它们。 “让自己感到害怕,因为这是知道如何找到解决方案的唯一方法。”
  3. 为自己做饭。他说:“最困难的事情是切割方便快捷的食物。” “我保证,这很容易。
  4. 不要害怕失败。当您使自己失望时,不要让自己陷入困境:您不是昨天的人。如果您吃不好,那么至少可以感到当天的工作做得很好。适应您的感受而不是应对机制。”

MJ凯利

玛丽·何塞(Marie-Josée)是自由作家,编辑和敏锐观察者。她的爱好包括政治,葡萄酒,瑜伽,环境问题,心理健康,咖啡和逗号。

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