Autumn Calabrese是一位名流教练,在她的指导下有几个最畅销的健身计划(听说过Beachbody)’修复了21天?),但是却花了很多血,汗水和眼泪才能到达那里。

秋季卡拉布里亚海滩名人培训师
图片来源:Autumn Calabrese

由她提供动力 企业精神 在一个勤奋的父亲的榜样的推动下,她从努力维持生计成长为健身明星,Beachbody Super Trainer和 80天的痴迷.

她很有智慧,所以我们赶上了她,以了解她的旅程以及激发她成功的动力。

| 心灵加油站:您经历了一段令人难以置信的成功之旅,从生活中的薪水到薪水,再到成为许多人仰慕的成功健身明星。在早期,您是否曾经相信自己会成长为这种身材?

秋卡拉伯斯:听起来可能很自负,但我一直都知道 注定要做大事 并激励人们。我没有’我不知道那条路到底是什么样子,但那条路在我内心。

我认为这就是为什么每次我得到一个“no”我更加努力,因为我内心有件事告诉我,“您要实现它,应该实现它,您有什么要提供的,所以不要’t quit.”

GC:总的来说,有些人有动力。就您的情况而言,当人们刚开始健身时,您可能会看到很多东西。您可以分享什么建议,以激励某人开始朝着自己想要的地方发展自己的生活?

AC:刚开始。就这么简单。并非每天都会充满积极 动机。有些日子会充满消极的动机,有些日子你刚赢了’几天后你感觉不到’我会很努力地做到这一点。您可以’不要等待动力;你必须成为自己的动力。

Only YOU can make YOU 成功ful. 唐’向外看,向内看。所有的动力都在那里等待。在艰难的日子里,刚开始就走,做一件事,使您离目标更近一步。你做得越多,你就越’ll want to do.

GC:我读到您是努力工作的忠实信徒。这对您意味着什么(一致性,执行力等特性)?

AC:我只知道努力工作。我长大了,看着父亲在我们的餐厅里花了无数个小时使它成功。他每天都在为我们做这件事。我当时’我的嘴里生有生来有福。什么也没交给我。正是由于全心全意地把我带到了今天。

当然,有些人很幸运,事情变得轻松了,他们只需要一只脚,但是对于大多数成功的人来说,这是因为他们拒绝接受更少的东西。有很多故事比我更成功,他们都说相同的话:第一个进门,最后一个进门,而其他人则睡着了。那是我。我很享受自己的成功,但我仍然每天都在工作。

GC:回顾您的旅程,您想将成功传递给刚刚起步的企业家的三个关键因素是什么?

AC:

  1. 期待挫折并向他们学习。我经历了这么多挫折,尝试了那么多事情’工作。每个人都教给我一些东西,并给了我一个新的工具可以重试。当你’内容繁重,很难上一堂课,但它总是在那儿,等待着教您并帮助您变得更好。
  2. The only way you 失败 is if you quit. Things might not happen in the time frame YOU want them to, but they can and will happen if you are persistent.
  3. 唐’害怕调整视力。您必须灵活达到最终目标。成功之路不是一条直线。拥抱弯道,道路上意外的前叉,颠簸,它们都将引导您到达应该的位置。如果让好与坏成为你的路线图,’最终会在你那里’注定是。它甚至可能比您梦dream以求的更好。那就是我的经历。

 

GC:您认为大多数人都知道他们的极限在哪里吗?

AC:我从没看过那本书,但我想这听起来不错。这是一种罕见的品种,知道它们的能力如何。您会在运动员,艺术家,音乐家中看到它。他们是那些“fail”起床再做一次。他们是不断遭受殴打,殴打和挫伤的人。

我认为世界是一个艰难的地方,我们’我们被教导要留在我们的车道上’摇晃船,安全玩耍。你的 舒适区 很棒,但是那里什么也没有增长。我告诉人们,如果他们确实想要在所做的任何事情中都取得成功,就需要让自己感到不舒服。

GC:为简化起见,您会看到很多人面临变革。改变-您的生活方式,您的日常活动,您所知道的-可能会令人恐惧。您对面对这种恐惧的人有什么建议?

AC:这很难。恐惧感觉很真实。我们在生命的每一个角落都感受到它,它可以抓住我们并使我们瘫痪。如果您可以提醒自己改变可能是件好事,那么改变可能就是您踏入最幸福的自我的确切过程,如果您可以提醒自己,如果什么都没有改变,什么也没有改变,那么也许比恐惧更坚强,朝着生活最好的方向迈出一步。

你也不要’不必一次完成所有操作。试图改变您的一生-一次全部改变整个生活-是激烈的,而且可能是压倒性的。如果您每天,每周或每月选择一件东西并进行更改,那么慢慢地但可以肯定的是,您将做出需要进行的较大更改,以使自己走上新的道路。

GC:您显然与营养紧密合作。您认为在实现目标中起着多大的作用(不仅仅是健身,而是任何领域)?

AC:营养就是一切。不仅仅健身,而且生活。如果您将自己的身体像赛车一样看待,那么您在车内所放置的东西将决定它的行驶性能。所以如果你放低级石油,低级天然气’不要更换轮胎’正确保养发动机,那赛车’不会赢得任何比赛。

我们进入身体的方式决定了我们的感受,我们如何思考,如何行动,如何睡觉。我已经看到太多的人控制了自己的营养并改变了他们的一生,这不仅是因为他们身体上感觉更好,而且因为心理上他们感觉更好,思路更清晰。

GC:身体健康,您可能会听到很多很好的借口。您听到的最常见的是什么?

AC:“我不’有时间”或“我的身体刚好’做到这一点”或“我太大了。”

我最喜欢的借口是当人们告诉我他们可以’不要放弃垃圾食品或酒精,因为那样他们会’t have any fun. “Well we’整个夏天都会在船上,每个人都会喝一杯,所以我不现实是不现实的。”我前一天有那个。