众所周知, 日常习惯 从您的健康到幸福与成功,生活质量都将因此而改变。

但是,并非所有习惯都是一样的。日常冥想

据查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)说, 习惯的力量:为什么我们要在生活和业务中做我们要做的事情,某些习惯具有创造指数变化的能力,通过一种行为随着时间的推移影响着您生活的许多不同领域。

杜希格称这些 关键习惯,并且要为您的生活带来积极的改变,几乎没有什么值得的。实际上, 基调的习惯可以改变一切。

我们的日常决策和习惯对我们的幸福和成功水平都有重大影响。

–肖恩·阿科尔(Shawn Achor)

为什么梯形失真习惯可以帮助您大幅度改善?

关键习惯是任何一种对生活的多个方面都产生积极影响的习惯(无论时间长短或立即发生)。正因为如此,梯形校正习惯如此强大。

例如,我们都知道 体育锻炼 可以帮助我们在外观上感觉良好。这里有一些好处:

因此,尽管您可能因为想减轻体重或锻炼肌肉而进行了体育锻炼,但其他积极影响却是指数级的,并且会渗透到您生活的各个方面,从您的整体心理健康到您的工作以及甚至关系。

您可以采用强大的梯形习惯

显然,梯形校正习惯非常强大而且非常有效。它们是积极变革的一种意外收获,而这些变革很难(即使不是不可能)以其他方式创造。

但是,除了运动之外,您还可以采用哪些其他主要习惯来创造指数变化并大幅度地改变 改善生活?

这里有一些例子:

1.消除借口

虽然在讨论习惯时通常不会想到,但习惯性地为自己和他人提供借口,以举止自己的行为和结果可能会导致某些非常有害的思维方式和令人失望的结果。

但是,通过消除这些借口并反击指责其他事情和环境的习惯并实践承担责任,您可以创造很多积极的变化,从提高建立其他仪式的能力到提高工作绩效乃至工作质量您的关系。

2.成为专业的资金经理

通过 “专家资金经理”我指的不是获得金融学位,而是说您的钱真的很不错。不仅学习如何最大限度地提高收入,还拥有一个有效的系统来跟踪支出并节省您的能力。

这样做可以对您的生活产生级联影响,从财务生活的明显改善到减轻压力水平,节省时间以及为下雨天或激情项目节省更多的钱。

3.冥想

冥想 习惯是减少压力的习惯,但是事实证明,这种习惯可以改善注意力,改善大脑功能,使我们更加富有同情心,甚至可以帮助我们通过消极的自我交谈来工作,这有其自身的指数优势。

您的主要习惯是什么?

尽管以上示例功能强大,但最好的梯形习惯是适合您和您的生活的习惯。当执行这些行为时,是否似乎只是使您生活中的其他一切变得圆满?注意这些,并利用这种力量来创造巨大的力量 积极的改变 用更少的精力。