周末是个机会 为成功做好准备。

对于我们大多数人来说,工作周太忙了,如果您没有做好适当的基础工作,就很难按时上班。我们想尽力而为,但压力很快就赶上了我们,很快我们发现自己什么也没做,只能努力维持周末。建立更好的习惯,健康早餐

这就是为什么计划一周如此重要的原因。通过花时间计划美好的一周,您可以使自己处于获胜,表现最佳, 遵循您的长期目标.

生产力绝非偶然。这始终是对卓越,智能计划和专注工作的承诺的结果。

– Paul J. Meyer

为了让您的一周过得更好,我们来谈谈可以添加到周末的一些有用的习惯。这里有一些最好的:

1.在大自然中漫步或冥想

您可以为一个令人惊奇的一周做好准备的最重要的事情之一就是上周的充电。

如果你继续努力 让自己休息,您最终会筋疲力尽。另外,当您崩溃并燃烧时,效率会降低,因此这实在是个输家。

您可以通过多种方式来做到这一点,但是我最喜欢的两种补充方式是冥想和体验自然。冥想有很多很大的好处,从减轻压力和整理精神混乱到增加注意力。

另一方面,在自然界中散步也有类似的好处,对于帮助我们通过艰难的决定进行思考非常有用。两者都有其用途,因此无论选择哪种方式都可以为您提供最佳帮助。

2.探索一个伟大的故事

与充电类似,您需要做的不仅是使头脑平静,让身体放松,以恢复上周的状态。阅读小说可以使您完全摆脱上周的活动,这是我们很少做的事情,在没有外界影响的情况下几乎无能为力,而一个伟大的故事则可以很好地完成。

阅读故事 遥远的土地和史诗般的探索之所以伟大,是因为它使我们能够完全将注意力从事物上移开并探索我们的想象力。这样一来,您不仅可以重置,还可以提前获得创意。

3.备餐

在周六重置之后,现在是时候为下一周做一些更具体的计划了。节省时间和头痛的最好方法之一就是饮食计划。

膳食计划可能非常庞大,尤其是如果您发现自己每天都在为吃什么而绞尽脑汁。进餐时间经常成为一个问题,因为我们全神贯注于其他事物,我们不想被另一件事困扰。结果?我们最终选择快餐来节省时间和头痛。

然而, 通过提前准备饭菜,您可以计划健康,精力充沛的膳食,使您整周保持最佳状态,同时还可以节省时间。

4.计划服装

同样,如果您花时间计划一周的服装,则可以节省更多时间和精力,从而使早晨更轻松,更高效。

花时间在星期天洗衣服,然后根据当天的时间挂衣服,或者简单地将衣服分组,然后每天早晨随便拿起您想要的东西,这两种方式都可以节省时间和麻烦,并且可以专注于拥有的东西那天要做的事,而不是为了小事而烦恼。

5.制定计划

花点时间列出您想要完成的所有事情,完成这些事情需要做的事情以及确切的时间和日期来完成这些任务,以便将所有事情都计划为“ T”。

事情可能会随之改变,没关系,提前安排周计划可以减轻损失,并且随着时间的推移,您会发​​现预先计划对您每周的工作有很大的影响。

只是 确保给自己打分 在星期五查看您本周的表现并进行相应的调整。