一旦Yasmeen Alhaj不再专注于自己的外表并将注意力转移到健康上,她就会感到一种前所未有的力量感。

yasmeen转换故事

长大后,Yasmeen超重,并且总是 与食物不健康的关系尽管是一名竞技游泳者。

我根本没想过我在吃什么,或者根本没有吃多少,”这位22岁的年轻人说。 “我从没问过任何问题,只是吃了—经常直到我不止吃饱为止。”

结束自我毁灭

经过多年 压力饮食由于情绪化的饮食和无聊的饮食,她意识到这种行为具有破坏性,她不再想继续沿着那条路走。 Yasmeen进入了她的个人转型之旅。

她说:“我经历了多个阶段。”最困难的阶段是第一阶段,即使我决定开始尝试减肥,但我并没有完全专注于与食物的关系。”

她开始不断地运动,当它成为一种习惯时,她并没有密切注意自己的食物摄入量,也没有得到她所希望的结果。

Yasmeen说:“四个月后,我体重减轻了3磅,我站在秤上。” “我被毁了。”

释放她的全部潜力

花了一些时间,但她终于明白,要真正减轻体重,她必须将注意力从外表转移到优先考虑改善健康状况上。她做到了。

她不再关心外表,而是能够更快地跑步,走更长的距离而又不会感到枯竭并能举起更多的重量。她的目标从看起来好变成感觉好。

她说:“我制定了短期目标,对自己充满耐心,这不是一朝一夕的事。”

此后,Yasmeen总共损失了115磅,并承认这花了很多精力和决心。尽管她永远感激自己从朋友和家人那里得到的支持,但她意识到只有自己才能建立自己的意志力。

她说:“人们可以整日鼓励您,这会有所帮助,但最终您必须把工作放在自己身上。”

为自我爱腾出空间

今天,Yasmeen年仅22岁,比以往任何时候都更加珍视自己和自己的时间。

“一旦你 为您的健康腾出时间,“ 她说。

我们问她是否对想要走类似旅程的人有任何建议:

“这样做是因为你很重要,因为你关心自己—首先要采取最小的步骤。” Yasmeen说。 “越小越好。”

“您要养成的最重要的习惯是一致性和奉献精神,如果您打算将生活方式从零改变为一百,那么很难坚持。”