在过去的几十年中,业务和绩效教练 托尼·罗宾斯 为世界各地想要改变生活和影响力的人们提供了见识和知识 峰值性能.

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罗宾斯(Robbins)以其出众的舞台风度,能量感染力和强度而著称,有时甚至是磨砂。很难相信任何人都能在日常生活中保持这种能量和强度。

但是,事实证明,这不是行为,而是托尼·罗宾斯的生活方式。

为了使变更具有真正的价值,他们’必须持久且一致。

托尼·罗宾斯

托尼·罗宾斯生活中的一天

托尼·罗宾斯的生活中的一天是什么样的?

最近,罗宾斯(Robbins)对自己的日程安排更加开放,其中大部分记录在罗宾斯(Robbins)的2016年Netflix特别节目中 我不是你的上师.

商业内幕 最近,他还在罗宾斯在他位于斐济的度假胜地纳马勒(Namale)呆了几天,体验了罗宾斯一天典型活动的每个细节。

罗宾斯现年57岁,比以往任何时候都更加努力。他每年前往60多个国家/地区旅行,拥有33家公司,其中12家直接运营。而且,尽管每天都不一样,但无论罗宾斯在哪里,无论他在做什么,都有几个因素是一致的。

他早上增压托尼·罗宾斯(Tony Robbins)引用-采取行动:唯一不可能的旅程是您永远不会开始的旅程

罗宾斯(Robbins)以长时间工作16小时而闻名,每天睡眠时间不超过3至5个小时。

通常情况下,他会在上午7时至9时醒来,开始自己在Ultimate Edge计划中详述的相同练习的版本。这是一个简短的10分钟的仪式,结合了瑜伽的各个要素, 正念冥想,可视化,感谢和 申明 (罗宾斯更喜欢称呼咒语)。

四年前,罗宾斯聘请了专职私人教练比利·贝克三世(Billy Beck III),履历中包括UFC战士,职业运动员和巨石强森(Dwayne“ The Rock” Johnson)。贝克几乎每天都使用定制程序来训练罗宾斯。锻炼仅15分钟,但训练强度很高。

锻炼后,罗宾斯将立即在热桑拿中呆几分钟,然后跳入冷水浴,水温低至57华氏度。贝克说,冷水浴不仅有助于唤醒罗宾斯,还可以改善血液循环。

托尼·罗宾斯吃什么

罗宾斯的私人教练贝克也设计了饮食,每天的饮食大致相同。

根据贝克的说法,罗宾斯的用餐计划如下:

  • 早上第一件事:贝克所说的“肾上腺支持鸡尾酒”,基本上是一种带有绿色粉末的维生素奶昔(罗宾斯本人出售的产品,我用过),维生素C和抗氧化剂。他还服用定制化的甲基化B族维生素胶囊,将其与其他营养素混合在一起。
  • 早餐:自由放养的鸡蛋和有机椰子面包
  • 午餐:绿色沙拉配牛油果,冷榨特级初榨橄榄油,柠檬和喜马拉雅海盐
  • 下午点心:代餐奶昔
  • 晚餐:清洁的有机蛋白质来源,烤土豆,芦笋,西兰花,椰子油或特级初榨橄榄油
  • 晚间小吃:代餐吧

托尼的作品

托尼·罗宾斯(Tony Robbins)引用放手-过去并不等于未来

托尼的日常工作首当其冲,包括他的活动和演讲活动。

但是,在我们走得更远之前,重要的是要了解有关Tony日常生活的一些知识。 他几乎一直都被他的直接团队包围,这个团队由多达10人组成。

他的团队随身携带他的私人飞机Bombardier Global Express XRS,与他一起飞行,几乎是他所做工作的重要组成部分。

他的团队包括:

  • 私人教练
  • 创意总监
  • 他拥有的各家公司的高管
  • 个人助理

罗宾斯的大部分工作包括与他的团队会面,以计划,管理和举办他的各种活动,以及领导和管理他的其他业务和投资。他的妻子Sage随处旅行,并积极参与他的许多活动。

在发生重大事件(例如罗宾斯的《与命运约会》)之前,他将与他的团队见面,以准备和检查笔记,以确保一切正常。然后,他每天都会在活动期间每天与团队中的各个成员会面,通常早在上午9点就可以让他与听众讲话。直到凌晨1点为止,以便在某些活动随时间推移而不断调整时进行必要的调整,这种情况通常发生在罗宾斯在其干预部分直接与与会者讲话时。

每天结束之后,他都会再次与团队会面,讨论一切进展,以便他们评估绩效并进行必要的调整。无论有没有活动,罗宾斯每天都会这样做,然后在凌晨2-4点之间上床睡觉。在典型的一天。

在他的休息时间

在工作之余,罗宾斯喜欢与妻子Sage一起度过美好的时光,并安排与家人在一起的时间,包括他的四个成年子女,兄弟姐妹以及妻子Sage的家人。

罗宾斯还喜欢在斐济度假胜地打高尔夫球,并且从二十多岁起就一直是业余赛车手。但是, 热情 那是非常罕见的令人敬畏的精神,他不会长期离开他的工作。