We’ve all had “one of those days”我们的大脑似乎正在罢工。

你可以’不要让自己专注于足以完成任务的任务。或无论您多么努力,所做的一切都会出错。

因此,除了完成工作之外,您还需要花费数小时在社交媒体上滚动或进行另一个在线测验,以找出下一个假期应该在哪里。它发生了。

有时这种感觉会持续几天和几周。身为你的 生产力直线下降,您的焦虑情绪会直射屋顶。但是隧道尽头有光。

这里有一些巧妙的技巧,可以克服亿万富翁商界大亨的心理低迷, 理查德·布兰森爵士.

理查德·布兰森-处女大西洋

1.永远不要为休息感到内

当您需要完成某件事时,休息一下会适得其反。但 休息一下只会迫使您拖延数小时的平庸工作。

理查德·布兰森(Richard Branson)在推特上发文说,在午后的低迷时期,你永远不要感到内。

他在 博客文章 that “您可以学会做的最好的事情之一就是休息,而不是放弃。”

休息不’不必长一个小时。您可能只需要5到10分钟,就可以离开车站,在注意周围环境的同时喝些舒缓的东西。花点时间待在眼前。当您恢复行动时,’会发现您的思想已经重新聚焦和创造。

2.当头脑不活跃时,使身体活跃

那里’s a saying 那“mood follows action.”如果你现在的心情是“I don’t want to work”,然后站起来做些伸展运动,或者只是在房子里走来走去,都会改变这种心情。

理查德·布兰森(Richard Branson)反复指出,他的第一大生产力秘诀是“working out.” His own 日常工作 包括网球比赛,风筝冲浪和骑自行车。他的身体始终处于运转状态,这激发了他的思想。

Science has also proven 那even 10分钟的运动可以使您精神焕发。因此,通过与您的宠物一起跳舞,散步或玩耍,将这种精神低落踢到一边。

3.深入挖掘并通过

有时我们的精神不振是由于我们’只是对完成相同任务感到厌倦。这可能是您的业务或您的项目’我一直在努力完成并觉得自己可以’t do it any longer.

布兰森曾经写过一段关于自行车挑战赛的片刻,当时他感到完全疲惫,无法继续。但是随后他的儿子骑自行车过去,布兰森感到能量终极增加。他设法像一个小学生一样大声疾呼,在一小时内骑行了45公里,最终越过终点线。

在文章的结尾,他提到了一个古老的海豹突击队的想法,该想法表明即使在我们最精疲力尽的情况下,我们也有可能挖掘出更深层次的光芒。他还提到了“40% rule,”指出当我们的思想告诉我们’re done, we’真的只有40%完成。布兰森在发表有洞察力的文章时总结道,

“在黑暗的时刻,我们所有人都有能力振作精神继续前进。”