如何在所有关系中设定健康的界限

我们中的许多人认为,人际关系的界限是某些问题的标志,例如不愿完全致力于另一个人。

但是,这不只是一个误解。实际上, 对面 是真的。

健康界限 是互相尊重的标志,是每个人都将对方的感受考虑在内的标志,因此, 真爱.

实际上,正因为如此,在关系中建立健康界限的能力可以使关系之间的关系蓬勃发展。 崩溃和燃烧.

但是,知道 怎么样 建立健康的界限是另一回事。

敢于设定界限就是要有勇气 自己,即使我们冒着让别人失望的风险。

–布恩·布朗

什么是边界?

在关系的上下文中,边界是尊重的代名词,尤其是在亲密关系中。

因此,在建立关系中的健康界限时,首先要了解的是互相尊重:

  1. 时间
  2. 空间
  3. 意见和感受
  4. 决定

一旦知道了这些重要领域的模样,就可以轻松建立健康的边界,因为您知道应该寻找和监视的内容。

如何设定健康界限

接下来,让我们介绍一些关键的步骤,以建立健康的时间,空间,观点和感觉以及决策的界限。

1.定义自己的界限

首先,在你可以之前 希望 要在关系中建立健康的界限,您需要知道自己想要成为什么样的界限。

花一些时间思考一下您希望自己的生活看起来如何,在一段关系中您喜欢什么,您认为是破坏交易的对象,您希望有时间做什么以及您的状况如何愿意妥协,而不愿意妥协。

总体而言,请花一些时间考虑一下您希望伴侣如何对待您。多远才算远?什么是你的内心?通过了解自己的界限,您将知道自己希望伴侣尊重什么,以及他们何时不遵守这些界限。

2.传达这些需求

一旦您和您的伴侣完成此操作,请花一些时间 通信 您的每一个需求和想要彼此。确保非常具体,清晰,并且不要说任何不明朗的内容。

保持良好关系的关键始终是沟通和尊重,因此,请谈谈第一步中写下的所有内容,确定清楚的界限,并公正而富有同情心地解决问题领域。

3.超越界限时,要充满爱地努力

尽管进行了这项工作,有时还是会出现与这些边界有关的问题。要知道的最重要的事情是不要逃避,忽略它或变得防御。

代替, 用爱面对问题 你有彼此。

“我爱你,并希望你知道我有一切努力的打算。我不喜欢[空白],我想让你知道我对你所做的事情感到不满意。”

与其从另一个人犯了错的观点出发来界定问题,不如将其框架化为你们每个人都可以努力使之变得更强大和更团结的事物。

马特·瓦伦丁

马特·瓦伦丁(Matt Valentine)是父亲,丈夫,也是一个自我出版的作家。他每周在博客上写道, Buddhaimonia.com,从灵性到自我掌握的一切。

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