期望几乎在您生活的每个方面都发挥着作用。但是它们隐藏在表面之下的方式,您永远不会知道它们在那里。

期望可以是一件好事。您对自己的期望越高,您倾向于做的越多。

如果您期望 表现不佳,则您可能会表现不佳。但是,如果您期望卓越,那么您将努力 实现卓越 即使遇到困难的情况。

但是,许多其他类型的期望使我们退缩。

男人在日落时去期待
图片来源:约书亚·厄尔(Unslash)

期望在一定时间下班后回家,或者期望自己的成功之路拥有独特的外观和感觉,这可能会使我们感到极大的愤怒和失望。这些期望是试图抓住未来,以减少惊喜和感觉,好像我们有某种控制的感觉。

有时候,您会感到沮丧或失望(或两者都有)。但是,最终,这可以使我们退缩,因此我们需要学习 怎么放手 并以更加流畅和灵活的方式生活,不仅变得更幸福,而且还提高了我们适应和前进的能力。

当您有期望时,您就会感到失望。

–瑞安·雷诺兹(Ryan Reynolds)

什么是有害的期望?

那么,您需要注意的真正有害的期望是什么?

如上所述,期望值较小,例如假设某人会参加约会或期望今天不会遇到任何流量,以便您可以按时上班。

但是,这些并不是真正有害的期望。您需要寻找的人与您认为自己应该成为谁以及应该做什么有关。

人们对期望发生的期望(您的成功之路是X,有时可能是Y,即使是相同的最终目标)通常会使人们退缩,因为他们在不知不觉中将自己与其他实现目标的途径隔离开来,假设他们唯一的计划将使他们实现自己的目标 成功的定义.

这些有害的期望对您来说将是主观的,但处理它们总是回到相同的想法:您需要放开它们(或更准确地说,放开对它们的控制),以获得灵活性和生活中的清晰度。

这具有无数的好处,最显着的是,您可以实现并表达自己的真实自我,而不会产生负面反馈。

如何释放期望

意识绝对是放开可能会让您退缩的有害期望的第一步,也是最重要的一步,但这只是其中的一部分。

要完成此过程,您需要问为什么这些期望首先出现,并开始拆除创建它们的构架。

首先,看看您期望中的缺陷

请注意,您的期望是为了给您舒适和指导的假设,但这些想法完全不是基于真实,准确的数据或明智的观察。

如果您希望遵循以下几种方法之一 职业道路 如果您的父母认为自己“成功”,那么您可能会以一种假设您会做某事的方式设计您的生活。

您的父母可能会向您灌输这样的想法,即只有遵循以下一项职业才能保证自己的成功,幸福和安全。因此,这种期望在你内心像在父母中一样得到了培养(也许有些不同,但是在那里)。

但是,即使在没有互联网出现之前,这种成功的观点几乎总是非常不准确。机会无处不在,而且通常不会以您期望的形式出现(实际上,生活中几乎没有任何事情发生)。

然后,查看造成的损坏

现在,您已经开始分解这些期望,您需要了解坚持这些期望的危害;造成的损害

请注意,这些根深蒂固的期望如何影响您认为自己应该成为和成为的人,以及它们如何能够极大地引导您误入歧途 你真实的自我 但总的来说幸福。您越清楚地看到这些有害的副作用,就越能理解这种期望的潜在危害。

如果您相信幸福是在典型的婚姻,白色栅栏和孩子中发现的,但事实证明您不能生孩子,那么您将遭受痛苦,直到您取消这种有缺陷的期望,并看到幸福不一定与任何人有联系这些东西。

看看这是什么,并理解这些期望对人们的伤害,您将因此变得更加开放和明智。

如果您可以将清晰度结合在一起,以了解这些对它们的深刻期望并产生足够的 采取行动的动力 并以更明智,更周到的方式行事,您将放手,实现比您更大的自由度’ve ever had.