演员和喜剧演员 凯文·哈特 总是与身体健康有着特殊的联系,但现年39岁的他最近与医疗平台Rally Health合作,将其提升到一个新的水平。

说话 赫芬顿邮报,哈特(Hart)透露了他的上午例行程序,该程序从凌晨5或5:30开始,并且只进行锻炼以使自己的一天更美好。毕竟,对于哈特来说,这个日常习惯中最重要的部分是起床和前进—特别是在下床睡觉之前会打几次的人。他告诉《赫芬顿邮报》:“起身出去……是很多人奋斗的地方。”

无论是将体育锻炼作为日常工作的一部分,开始一个新项目,还是将积极的工作投入到我们的心理和情感健康中,开始都是最困难的部分。 “刚起床。这是最好的举动,也是最艰难的举动……这不是实际的身体健康状况,而是开始的主动性。”

对于我们所有人所经历的艰难时期,哈特有着一个简单而深刻的口头禅: “每一天都是新的一天的开始。” It’很容易将前一天,一周甚至一年的失望,挫折和失败带入下一个。

作为一个物种,我们将过去带入现在,让它日复一日地遭受破坏,这是不健康的关系。但是,当然,我们不必这样做。一切都值得,这需要工作,但昨天留在昨天是自我保健和心理健康的有力锻炼。

如果您昨天身体不好,那并不意味着您第二天就必须身体不好。您可以随时改善,也可以随时开始新的旅程。

— 凯文·哈特

以与妻子Eniko Parrish一起上健身房以保持娱乐乐趣和避免健身为荣而闻名,Hart坚信每天都在努力,并开始新的旅程。

像哈特’的YouTube健身系列 适合什么 显示,每个角落都有新的转折和新的挑战。如果我们将每天作为新的旅程,抛弃了昨天的恐惧,那么一切都有可能变得很有趣,或者至少是一种学习体验。甚至说,没有任何经验的成人芭蕾舞班。