你有没有追踪多少 你浪费的时间 一天内?

如果没有的话,您可能会对数字感到惊讶(厌恶?)。

不管你’浪费了10分钟或一个小时,加起来 非生产时间.

扩大您的网络-咖啡聊天

但是,如果您认真地改善自己,无论是实现梦想,为激情项目争取更多时间,还是只是在工作中完成更多工作,则都需要优化流程以充分利用每一分钟。

如果您能做到这一点,那么您会发现您发现多少时间而感到惊讶。

如果时间是万物中最宝贵的,那么浪费时间一定是最大的浪费。

- 本杰明·富兰克林

话虽如此,这是您浪费时间而不是去做所需的五种方法。

1.查看新闻

检查新闻,无论是政治新闻,本地新闻,八卦新闻,娱乐新闻还是其他新闻,很容易成为我们大多数人浪费时间的最重要方式之一。

过去,我绝对对此感到内gui。有时,您要做的最后一件事就是开始工作。当我们有这种感觉时,我们倾向于 编造借口 或让自己分心,这会使工作推迟一点时间。

检查我们最喜欢的新闻站点可以使您分心,因为实际上大多数大型站点每30分钟到一个小时就会更新一次,这为我们提供了不断检查的借口。

但是,即使您不小心,即使是一次访问这些网站,也可能会浪费30分钟或更长的时间,而且一天可能会浪费很多时间,因此必须进行工作 养成习惯.

要使自己摆脱这种习惯,请尝试使用站点阻止程序。即使您知道如何进入并停用它,通常所增加的阻力也足以阻止您再次浏览。而且,您越会弯曲自己的精神肌肉,就越会在出现分散您注意力的冲动时,使您更加专注于自己。

2.电子邮件,电子邮件,电子邮件

令我惊讶的是,有很多人认为电子邮件有效。

当然,对于大多数专业和职业而言,这可能是您工作或业务中必不可少的一部分 企业主,电子邮件只是定期维护。

我们大多数人都会犯错误,即允许在智能手机上发送电子邮件警报,这实际上会使我们成为设备的奴隶,并使收件箱成为一个黑洞,吞噬了我们大量的时间。

但是,对于我们大多数人来说,电子邮件是必要的,所以不必浪费太多时间。首先删除手机和台式机上的通知,然后根据类别,客户或问题过滤收件箱,然后仅在一天中的指定时间进行检查。

3.观察他人在社交方面的表现

社交媒体根据定义,这是一种检查他人正在做什么的方法。而且,当您检查其他人在做什么时,您几乎永远不会做您需要做的事情。

显然有例外,例如从事市场营销工作的人或通过社交媒体建立业务的企业主。但是,我们所说的是检查您的个人帐户。

知道了,您想了解您社交圈中发生的事情以及您的个人兴趣。但是,您需要为此设置一个上限,因为只要滚动,就在浪费时间,您可能会用来朝着自己的目标前进(或干脆完成更多工作)。

4.会议太多,谈话太多

网络会议中的女人
图片来源:Unsplash上​​的rawpixel.com

我们是社交动物,因此出于各种原因,我们彼此交谈很重要。但是,很容易陷入说话过多的陷阱,最终浪费的时间超过了必要的时间。

这有两种发生方式:会议和一般社交。

会议可能会浪费大量时间,因此请务必使您参加的会议尽可能简洁,这很重要,这样您就可以回到实际可以帮助您取得进展的事情上。

一般社交活动的欺骗性较低,因为我们倾向于知道与某人交谈的时间过长,但是,“filler”谈话可以以一种更具欺骗性的方式在一整天中建立起来。

您需要对此做出最好的判断,因为这些对话对于 建立关系 与您的同事,员工或朋友—但要注意这个习惯。

5.多任务

除了事实证明,多任务处理不如一次全神贯注地专注于一项任务的工作效率高,它实际上只是另一种分散注意力的形式。当我们认为自己做不到的时候,这是一种让自己感觉好像我们正在做更多事情的方式。

这是一种补偿行为,显然比故意分散自己的注意力要好,但是这仍然是我们浪费时间并从真正需要做的事情上分散注意力的一种常见方式。

部分原因是因为我们经常执行的多任务处理并不是真正重要或不可能的。

就像在写电子邮件时听播客一样。实际上,您的大脑无法集中精力于想写的内容,而无法同时全神贯注于您的耳朵中的单词,因此您只是在浪费时间说服自己,今天您花了一些时间学习或发展自己的思维你真的没有至少,如果您花一些时间来收听Podcast,则不会那么多。

有些任务会导致这种行为,例如清洁。我们大多数人都可以在自动驾驶仪上进行清洁,因为它是一种话语活动,几乎不需要或完全不需要脑力。

但是,任何与您的大脑相关的工作都无法正常工作,而多任务处理最终会浪费您的时间,让您 感觉 好像您已经完成了很多工作。